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लॉकडाउन के दौरान मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें

अभूतपूर्व कोविड-19 महामारी के कारण, पूरा देश लगभग दो महीने से पूर्ण लॉकडाउन में है। लॉकडाउन ने निश्चित रूप से वायरस के प्रसार को धीमा कर दिया है और स्थिति अनिश्चित बनी हुई है लेकिन अभी तक नियंत्रण में है। लोग एक बिल्कुल नई और अलग स्थिति का सामना कर रहे हैं जिसकी उन्होंने अपने जीवनकाल में कभी उम्मीद नहीं की थी और इसलिए कोई भी इसके लिए मानसिक रूप से तैयार नहीं था। परिवार और खुद के साथ अधिक समय बिताने और दिन-प्रतिदिन की भागदौड़ से छुट्टी मिलने की खुशी से जो शुरू हुआ, वह अब खत्म हो गया है।

Dr. Madhusudan Singh Solanki In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 22 , 2025 | 4 min read

अपरिहार्य बोर्ड: माता-पिता कैसे मदद कर सकते हैं

यह भयावह और दबावपूर्ण विचारधारा कि कक्षा 10वीं और 12वीं की बोर्ड परीक्षाएँ किसी के जीवन की सबसे महत्वपूर्ण परीक्षाएँ होती हैं, निश्चित रूप से एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक पहुँचती आई है। हालाँकि यह दावा काफी हद तक सच पाया गया है, कक्षाओं के बढ़ते आकार के कारण छात्रों के बीच प्रतिस्पर्धा बढ़ रही है; बोर्ड परीक्षाएँ अब पहले से कहीं ज़्यादा तनावपूर्ण हो गई हैं। आम तौर पर छात्रों और इन परीक्षाओं में उम्मीद के मुताबिक प्रदर्शन करने की उनकी क्षमता के बारे में चर्चा होती है। हालाँकि, इस चर्चा से अक्सर जो बात छूट जाती है, वह है छात्र को उसकी पूरी क्षमता प्राप्त करने में सहायता करने में सामाजिक सहायता प्रणाली की भूमिका। माता-पिता का समर्थन और प्रोत्साहन सांख्यिकीय रूप से सबसे तनावपूर्ण परीक्षण स्थितियों में छात्रों के लिए चमत्कार करने वाला पाया गया है।

Dr. Ashima Srivastava In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 21 , 2025 | 5 min read

जब चिंता का दौरा पड़ता है - यह एक आतंक हमला है!

रोहित 21 साल का स्वस्थ, खेल प्रेमी व्यक्ति है और वह अपने कॉलेज में अच्छा कर रहा है, एक दिन वह एक पार्टी से वापस आया और जब वह सोने जा रहा था तो उसे सीने में भारीपन और घुटन महसूस हुई, उसे बेचैनी महसूस हुई और उसने एक गिलास पानी पी लिया।

Dr. Madhusudan Singh Solanki In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 21 , 2025 | 2 min read

कामकाजी महिलाओं में चिंता की दर बढ़ रही है!

क्या महिलाओं से घर और दफ़्तर के बीच संतुलन बनाने में कई भूमिकाएँ निभाने की अपेक्षा नहीं की जाती? अक्सर प्रियजनों के साथ पर्याप्त समय न बिता पाने का अपराधबोध होता है और इन माँगों को पूरा करने के दबाव से जमा होने वाली हताशा का कोई समाधान नहीं होता। इससे कई तरह की मानसिक और चिकित्सीय स्थितियाँ पैदा होती हैं, जिनमें सबसे आम है चिंता। आपको व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन के बीच संतुलन बनाए रखने में चुनौती का सामना करना पड़ सकता है, जो उनकी चिंता और तनाव के स्तर को बढ़ाता है जिससे:

Dr. Ashima Srivastava In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 21 , 2025 | 1 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 1 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 1 min read

हमेशा तनाव मुक्त जीवन जियें

तनाव सिर्फ़ पर्यावरण या बाहरी कारकों से ही प्रभावित नहीं होता, बल्कि पर्यावरण को संसाधित करने के आंतरिक तरीकों से भी प्रभावित होता है। खुद से और दूसरों से बढ़ती अपेक्षाएँ, प्रतिस्पर्धा, बढ़ता उपभोक्तावाद, सिकुड़ता समर्थन नेटवर्क न केवल तनाव के स्तर को बढ़ा रहा है, बल्कि खास तौर पर शहरी आबादी के बीच व्यवहार संबंधी समस्याएँ भी पैदा कर रहा है।

Dr. Sameer Malhotra In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान ऑर्थोपेडिक्स और जॉइंट रिप्लेसमेंट

Dec 20 , 2025 | 2 min read

डिप्रेशन से लड़ने के लिए डिप्रेशन को जानें (इन्फोग्राफिक)

यह सच है कि निराशा, अकेलापन, कम ऊर्जा और निराशा की भावना आपके स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है। भूख न लगना, समाज से दूर रहना, गुस्सा, अनिद्रा यह दर्शाता है कि आप उदास हैं। मैक्स सुपर स्पेशियलिटी हॉस्पिटल, पटपड़गंज के मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान विभाग के वरिष्ठ सलाहकार और प्रमुख डॉ. राज श्रीवास्तव बताते हैं कि मनोचिकित्सक इस भावना पर काबू पाने में हमारी कैसे मदद कर सकते हैं।

Dr. Raj Kumar Srivastava In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान साइकियाट्री

Dec 20 , 2025

परीक्षा के दौरान नींद संबंधी स्वच्छता संबंधी सुझाव

नींद की स्वच्छता के लिए सुझाव

Dr. Sameer Malhotra In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 20 , 2025 | 1 min read

क्या आप उदास हैं? आपको बिग "डी" के बारे में क्या जानना चाहिए?

लोग कह सकते हैं कि "मैं उदास हूँ" जबकि वास्तव में उनका मतलब होता है "मैं तंग आ चुका हूँ क्योंकि मेरा झगड़ा हुआ है, या मैं परीक्षा में असफल हो गया हूँ, या मेरी नौकरी चली गई है" आदि। जीवन में ये उतार-चढ़ाव आम और सामान्य हैं। ज़्यादातर लोग जल्दी ही ठीक हो जाते हैं।

Dr. Shashi Bhusan Kumar In मानसिक स्वास्थ्य और व्यवहार विज्ञान

Dec 18 , 2025 | 4 min read

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