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मधुमेह को कैसे नियंत्रित करें: प्रारंभिक लक्षण और जीवनशैली में बदलाव

मधुमेह एक दीर्घकालिक बीमारी है जो शरीर में रक्त शर्करा के प्रसंस्करण को प्रभावित करती है। बार-बार पेशाब आना, प्यास बढ़ना, थकान और बिना किसी स्पष्ट कारण के वजन में बदलाव जैसे मधुमेह के शुरुआती लक्षणों को पहचानना समय रहते कदम उठाने में सहायक हो सकता है। मधुमेह के लिए जीवनशैली में बदलाव, जैसे स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम, तनाव प्रबंधन और पर्याप्त नींद, रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और जटिलताओं को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। मधुमेह के लक्षणों को जल्दी पहचानना और प्रभावी रणनीतियों को अपनाना आपको प्राकृतिक रूप से अपने स्वास्थ्य का प्रबंधन करने और दीर्घकालिक जोखिमों को कम करने में सक्षम बनाता है।

Dr. Shreya Sharma In Endocrinology & Diabetes Paediatric (Ped) Endocrinology

Apr 15 , 2026

दिसंबर में आलस क्यों आता है: धूप और सर्दियों की थकान

हर दिसंबर की शुरुआत शांत होती है। सुबहें भारी लगने लगती हैं। बिस्तर से उठने में ज़्यादा समय लगता है। अक्टूबर में जो काम आसान लगते थे, अब थका देने वाले लगते हैं। यहाँ तक कि जो लोग आमतौर पर ऊर्जावान रहते हैं, वे भी खुद को आलसी या प्रेरणाहीन बताने लगते हैं। कई लोग इसका कारण ठंड, त्योहारों का खाना या साल के अंत की थकान बताते हैं। लेकिन इस मौसमी सुस्ती के पीछे एक गहरा, कम चर्चित कारण भी है।

Dr. Shreya Sharma In Endocrinology & Diabetes Paediatric (Ped) Endocrinology

Apr 15 , 2026

जनरेशन जेड और मिलेनियल्स: टाइप 2 मधुमेह का खतरा इनमें क्यों बढ़ रहा है?

कई वर्षों तक, टाइप 2 मधुमेह को आमतौर पर बुढ़ापे में होने वाली बीमारी माना जाता था। हालांकि, हाल के रुझान एक चिंताजनक बदलाव दिखाते हैं; युवा वयस्कों, विशेष रूप से जेनरेशन जेड और मिलेनियल्स में, इसकी बढ़ती संख्या का निदान किया जा रहा है। यह बीमारी, जिसे कभी बढ़ती उम्र और लंबे समय तक चलने वाली जीवनशैली की आदतों से जोड़ा जाता था, अब 20 और 30 वर्ष की आयु के लोगों के लिए एक बड़ा खतरा बनकर उभर रही है।

Dr. Shreya Sharma In Endocrinology & Diabetes Paediatric (Ped) Endocrinology

Apr 15 , 2026 | 4 min read

विश्व मधुमेह दिवस पर मधुमेह को समझें

हर साल 14 नवंबर को, दुनिया भर के लोग विश्व मधुमेह दिवस मनाने के लिए एकजुट होते हैं, यह दिन मधुमेह के बारे में जागरूकता बढ़ाने और इस पुरानी बीमारी के बेहतर प्रबंधन और रोकथाम को बढ़ावा देने के लिए समर्पित है। यह वैश्विक पहल विश्व स्वास्थ्य संगठन और अंतर्राष्ट्रीय मधुमेह संघ (IDF) द्वारा मधुमेह के महत्व, इसके कारणों, लक्षणों, जटिलताओं और इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने के तरीके को उजागर करने के लिए स्थापित की गई थी।

Dr. Shreya Sharma In Endocrinology & Diabetes Paediatric (Ped) Endocrinology

Dec 27 , 2025 | 5 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In Internal Medicine

Jun 18 , 2024 | 5 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In Obstetrics And Gynaecology Nutrition And Dietetics

Jun 18 , 2024 | 5 min read

बढ़ते मोटापे से बच्चों में टाइप-2 मधुमेह का खतरा बढ़ रहा है

करण के माता-पिता कोविड महामारी के दौरान उसके बढ़े हुए वजन को लेकर चिंतित थे। जब वजन मापने वाले पैमाने पर वजन 90 किलो के पार हो गया, तो उन्होंने सोचा कि अब बहुत हो गया है और कुछ किया जाना चाहिए।

Dr. Ganesh Jevalikar In Paediatric (Ped) Endocrinology

Dec 23 , 2025 | 4 min read

मुझे अपने बच्चे की ऊंचाई के बारे में कब सचेत होना चाहिए?

सच तो यह है कि सभी बच्चों की बढ़ने की अपनी गति होती है; कुछ पहले से ज़्यादा लंबे दिखाई दे सकते हैं, कुछ पहले जैसे ही दिखाई दे सकते हैं। हम सभी अलग-अलग आकार और साइज़ के बच्चों को देख सकते हैं। लेकिन यह सच है कि परिवार के सदस्य और शिक्षक ही बच्चे में किसी भी विकास संबंधी विकार को देखने वाले पहले व्यक्ति होते हैं। विकास विशेषज्ञ से मिलने के लिए लाल चेतावनी संकेत हैं: आपका बच्चा कक्षा में सबसे छोटा है। आपका बच्चा

Dr. Vaishakhi Rustagi In Paediatric (Ped) Endocrinology

Dec 27 , 2025 | 1 min read

क्या मेरे बच्चे का वज़न ज़्यादा है?

1. मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे बच्चे का वजन ज़्यादा है? बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना से हमें यह पता लगाने में मदद मिल सकती है कि आपका बच्चा ज़्यादा वजन वाला है या मोटा है। BMI की गणना इस प्रकार की जा सकती है; BMI = बच्चे का वजन (किलोग्राम)/ [बच्चे की ऊँचाई (मीटर)]2 उदाहरण के लिए 6 साल के लड़के का वजन 24 किलोग्राम है और उसकी ऊँचाई 110 सेमी है। BMI= 22/(1.1)2 = 22/1.21 = 19.8 किलोग्राम/मी2 नीचे दिए गए BMI चार्ट के अनुसार, BMI 95 प्रतिशत से ज़्यादा है, इसलिए यह लड़का मोटा है। 2. क्या यह जानना अच्छा है कि मेरा बच्चा मोटा है? डॉ. वैशाखी रुस्ता

Dr. Vaishakhi Rustagi In Endocrinology & Diabetes Paediatric (Ped) Endocrinology

Dec 25 , 2025 | 1 min read

किशोर मधुमेह क्या है?

डॉ. वैशाखी रुस्तगी कहती हैं, अगर कोई बच्चा इस स्थिति से पीड़ित है, तो वह अपना खुद का इंसुलिन नहीं बना सकता क्योंकि उसका शुगर लेवल ऊंचा रहता है। इन बच्चों को रोजाना इंसुलिन के इंजेक्शन की जरूरत होती है- जो इंजेक्शन के रूप में उपलब्ध होते हैं क्योंकि अन्य रूप अस्थिर होते हैं। आमतौर पर टाइप 1 डायबिटीज मेलिटस (डीएम) के रूप में जाना जाता है, जुवेनाइल डायबिटीज 5-15 साल की उम्र के बच्चों में देखा जाता है। हैरानी की बात है कि 5 साल से कम उम्र के बच्चों में इसकी घटना बढ़ गई है। इसमें कई अंतर हैं

Dr. Vaishakhi Rustagi In Endocrinology & Diabetes Paediatric (Ped) Endocrinology

Dec 27 , 2025 | 1 min read

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