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क्या एड़ियां आपके पोस्चर में समस्या पैदा कर सकती हैं?

सप्ताह का अंत हो चुका है, आपके दोस्तों और आपने रात भर नाचने की योजना बनाई है, जिसका मतलब है कि आपको अपनी नवीनतम खरीदी गई 4 इंच की हील्स पहननी हैं, जो आपको बहुत अच्छी बिक्री पर मिली हैं। आप जानते हैं कि रात के अंत तक आपके पैरों में दर्द होने वाला है, इसलिए आपको पता है कि कल भी आपको दर्द होगा। लेकिन फैशन की यही कीमत है, इसलिए आपको लगता है कि यह इसके लायक है? क्या आपको एहसास है कि आप अपने पैरों से कहीं ज़्यादा अपने शरीर को नुकसान पहुँचा रहे हैं और गर्म पानी में जल्दी से भिगोना इसे ठीक करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा?

Dr. Rajiv Jain In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 22 , 2025 | 4 min read

संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी के बारे में मिथक!

मैक्स एलीट इंस्टीट्यूट ऑफ ऑर्थोपेडिक्स एंड ज्वाइंट रिप्लेसमेंट के निदेशक और प्रमुख डॉ. मनुज वाधवा के अनुसार, संयुक्त प्रतिस्थापन सर्जरी में, संयुक्त की असामान्य हड्डी और अस्तर संरचनाओं को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है और उनके स्थान पर नए हिस्से डाले जाते हैं।

Manuj Wadhwa In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 27 , 2025 | 3 min read

क्या अंगुलियों को चटकाने से गठिया रोग हो सकता है?

आपके जोड़, जिनमें आपकी अंगुलियों के जोड़ भी शामिल हैं, सिनोवियल झिल्ली नामक एक झिल्ली से घिरे होते हैं, जो आपकी हड्डियों के सिरों के चारों ओर एक कैप्सूल बनाता है। इस झिल्ली के अंदर सिनोवियल द्रव होता है, जो एक स्नेहक और शॉक अवशोषक के रूप में कार्य करता है, ताकि जब आप हिलें तो आपकी हड्डियाँ आपस में न टकराएँ। जब आप अपनी अंगुलियों या किसी अन्य जोड़ को चटकाते हैं, तो यह आपकी हड्डियों के बीच की जगह को फैला देता है, जिससे नकारात्मक दबाव पैदा होता है जो सिनोवियल द्रव को नए अंतराल में खींचता है।

Dr. Ashish Jain In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 26 , 2025 | 2 min read

जमे हुए कंधे का इलाज कैसे करें?

फ्रोजन शोल्डर (जिसे कभी-कभी कंधे का चिपकने वाला कैप्सूलिटिस भी कहा जाता है) एक ऐसी स्थिति है जिसमें कंधा दर्दनाक और कठोर हो जाता है। कंधे की हरकतें कम हो जाती हैं, कभी-कभी पूरी तरह से 'जमे हुए' या कठोर हो जाते हैं।

Dr. Raju Easwaran In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 27 , 2025 | 5 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In Internal Medicine

Jun 18 , 2024 | 5 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In Obstetrics And Gynaecology Nutrition And Dietetics

Jun 18 , 2024 | 5 min read

क्या सभी फ्रैक्चर के लिए सर्जरी की आवश्यकता होती है?

फ्रैक्चर के इलाज के लिए कभी-कभी सर्जरी की आवश्यकता होती है। फ्रैक्चर के लिए आवश्यक उपचार का प्रकार फ्रैक्चर की गंभीरता पर निर्भर करता है, चाहे वह "खुला" हो या "बंद", और इसमें शामिल विशिष्ट हड्डी। उदाहरण के लिए, रीढ़ की हड्डी (कशेरुक) में टूटी हड्डी का इलाज टूटी हुई पैर की हड्डी या टूटी हुई कूल्हे की हड्डी से अलग तरीके से किया जाता है।

Dr. L. Tomar In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 27 , 2025 | 2 min read

मजबूत हड्डियां बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

व्यायाम और उचित पोषण के साथ, आप अपनी हड्डियों को मज़बूत बना सकते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास को रोक सकते हैं या रोक भी सकते हैं। हड्डियाँ आपके शरीर का ढाँचा बनाती हैं, इसलिए उन्हें मज़बूत और स्वस्थ रखना समग्र स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती को बनाए रखने के लिए ज़रूरी है। सही तरीके से व्यायाम करने से आपकी हड्डियाँ मज़बूत हो सकती हैं। मज़बूती और वज़न उठाने वाले व्यायाम मज़बूत हड्डियों और स्वस्थ जोड़ों को बढ़ावा देते हैं।

Dr. Rajiv Jain In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 27 , 2025 | 2 min read

घुटने के जोड़ को ठीक करने के लिए की-होल सर्जरी

यह न केवल बदसूरत विकृति और लंगड़ापन को जन्म देता है, बल्कि लंबे समय में घुटने को नुकसान पहुंचाने की क्षमता भी रखता है। ऐसे घुटनों में बाद की उम्र में गठिया विकसित हो जाता है। बचपन में विकृति के सामान्य कारणों में से एक विटामिन डी की आहार संबंधी कमी है, लेकिन बड़े बच्चों में, अक्सर इसका कारण पता नहीं चल पाता है।

Dr. Vinay Aggarwal In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 26 , 2025 | 9 min read

आप दौड़ते समय होने वाली चोटों से कैसे बच सकते हैं?

दौड़ने से चोट लगना नए धावकों की सबसे आम शिकायतों में से एक है। बहुत ज़्यादा और बहुत जल्दी दौड़ना ही मुख्य कारण है जिससे आपके शरीर को प्रशिक्षण के दौरान चोट लगती है। ज़्यादा मेहनत और गलत प्रशिक्षण अभ्यास ही चोट लगने के मुख्य कारण हैं।

Dr. L. Tomar In Orthopaedics & Joint Replacement

Dec 23 , 2025 | 2 min read

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