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नारियल पानी पीने के 5 महत्वपूर्ण फायदे

नारियल पानी एक नया स्वास्थ्य जुनून है: यह कोलेस्ट्रॉल मुक्त है, इसमें कम चीनी है, कैलोरी कम है, और कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फॉस्फोरस से भरपूर है। शानदार हाइड्रेटिंग गुणों के साथ, यह कैंसर, गुर्दे की पथरी और कई हृदय रोगों से बचाता है। एक प्राकृतिक स्पोर्ट्स ड्रिंक के रूप में माना जाता है, इसमें आसानी से पचने वाला कार्बोहाइड्रेट होता है जो मुख्य रूप से चीनी और इलेक्ट्रोलाइट्स के रूप में मौजूद होता है। सादा नारियल पानी पीना वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए फायदेमंद हो सकता है क्योंकि यह उन्हें ऊर्जा प्रदान करता है।

Ms. Nidhi Sahai In डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 1 min read

खजूर और सर्दियाँ: एक आदर्श प्रणय-संबंध!

ठंड के मौसम में ठंडक घुलने के साथ ही सर्दियों का मौसम भी शुरू हो गया है, ऐसे में मौसम के हिसाब से खाने-पीने की चीजों को बदलने का समय आ गया है। गर्मियों के सलाद की जगह अब गर्म सूप का सेवन करें! डाइटीशियन डॉ. चारू दुआ कहती हैं, खजूर हमेशा से ही बाजार में उपलब्ध सबसे अधिक पोषण से भरपूर, प्राकृतिक रूप से मीठे फलों में से एक रहा है। सीमित मात्रा में खजूर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं। खजूर खाने के फायदे: स्वस्थ हृदय: खजूर पोटैशियम का एक बेहतरीन स्रोत है, जो बदले में दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

Max Team In डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 2 min read

सोया दूध और बाजार में उपलब्ध अन्य दूध कितने अच्छे हैं?

बाजार में दूध से बने पेय पदार्थों की एक बड़ी श्रृंखला उपलब्ध है। कौन सा दूध सबसे अच्छा है? आज आप न केवल गाय या बकरी के दूध जैसे डेयरी दूध खरीद सकते हैं, बल्कि सोया, बादाम, नारियल और चावल के दूध जैसे दूध के विकल्प भी खरीद सकते हैं। इन प्रकार के दूध के बीच सबसे बड़ा अंतर उनकी लैक्टोज सामग्री है, जिसका अर्थ है पदार्थ में मौजूद दूध शर्करा की मात्रा। गाय के दूध में लैक्टोज की मात्रा सबसे अधिक होती है, जो इसे लैक्टोज असहिष्णु किसी भी व्यक्ति के लिए पीने योग्य नहीं बना सकती है। लोगों में लैक्टोज की कमी होती है

Max Team In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 2 min read

संतुलित आहार - परिभाषा, महत्व, लाभ और आहार चार्ट | मैक्स हॉस्पिटल

संतुलित आहार वह आहार है जिसमें विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का सही अनुपात होता है ताकि आपके शरीर को आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन, प्रोटीन, खनिज मिल सकें।

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 3 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 3 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 3 min read

वृद्धावस्था के लिए उपयोगी खाद्य पदार्थ: ऐसे खाद्य पदार्थ जिन पर वरिष्ठ नागरिकों को गंभीरता से विचार करना चाहिए!

छोटे बच्चों और बड़े लोगों के बीच कई समानताएँ हैं। चाहे वह उनका स्वाभाविक प्यारापन हो, नई चीज़ों से परिचित होने पर उनका वास्तविक आश्चर्य या झपकी लेने की उनकी ज़रूरत! लेकिन सबसे ज़्यादा, यह खाने की बात आने पर उनका नखरेबाज़ी है। हालाँकि, छोटे बच्चों के विपरीत, बड़े लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता धीरे-धीरे कम होती जाती है। यह सर्दियों में विशेष रूप से सच है, जहाँ हमारे चयापचय में कमी के कारण हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता में और गिरावट आती है। एक बड़े व्यक्ति में सामान्य सर्दी या बुखार स्वस्थ व्यक्ति की तुलना में अधिक खतरनाक होता है।

Max Team In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 3 min read

दीर्घकालिक रोगों पर पोषण का प्रभाव: रोकथाम और प्रबंधन

पोषण हमारे मन और शरीर को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और पुरानी बीमारियों पर इसका प्रभाव निर्विवाद है। हृदय रोग, मोटापा, मधुमेह और कुछ कैंसर जैसी पुरानी बीमारियाँ वैश्विक स्तर पर मृत्यु के प्रमुख कारणों में से हैं। हालाँकि, इनमें से कई स्थितियाँ उचित पोषण के माध्यम से रोकी जा सकती हैं और उनका प्रबंधन किया जा सकता है। इस ब्लॉग में, हम यह पता लगाएँगे कि पोषण पुरानी बीमारियों को कैसे प्रभावित करता है और इस बारे में जानकारी प्रदान करेंगे कि आहार विकल्प रोकथाम और प्रबंधन दोनों में कैसे सहायता कर सकते हैं।

Dt. Jyoti Khaniojh In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 7 min read

ऐसे खाद्य पदार्थ जिन्हें स्वास्थ्यवर्धक नहीं माना जाता

केले: इस पौष्टिक फल को इतना स्वस्थ नहीं माना जाता है। वास्तव में यह विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट सहित विटामिन और खनिजों से भरपूर है। इसमें मौजूद चीनी प्राकृतिक रूप से पाई जाने वाली चीनी है और प्रोसेस्ड और पैकेज्ड खाद्य पदार्थों की तरह इसमें चीनी नहीं डाली जाती है। नाश्ते के अनाज में शहद की कोटिंग, ब्रेड में उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप अतिरिक्त चीनी के उदाहरण हैं और प्राकृतिक नहीं हैं। केले को भोजन के बीच या प्री-वर्कआउट स्नैक के रूप में एक बेहतरीन स्नैक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। मक्खन: यह हानिकारक है

Max Team In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 27 , 2025 | 1 min read

कैंसर रोगियों के लिए पोषण: कैलोरी, प्रोटीन और दुष्प्रभावों का प्रबंधन

जानें कि कैसे उचित पोषण कैंसर रोगियों को ताकत बनाए रखने, दुष्प्रभावों का प्रबंधन करने और उपचार के दौरान बेहतर स्वास्थ्य लाभ के लिए अनावश्यक आहार प्रतिबंधों से बचने में मदद करता है।

RD Geeta Buryok In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 1 min read

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