Health Blogs

To Book an Appointment

Recent Articles

This is an auto-translated page and may have translation errors. Click here to read the original version in English.

खाना खाते समय बैठिए। इससे बहुत फ़र्क पड़ता है।

जब बात हमारे स्वास्थ्य की आती है तो हम क्या खाते हैं उससे ज़्यादा यह मायने रखता है कि हम कैसे खाते हैं। इस तेज़ गति से आगे बढ़ते युग में, फ़ास्ट फ़ूड बहुत से लोगों के लिए मुख्य आहार बनता जा रहा है और फ़ास्ट फ़ूड खाना एक आम बात हो गई है।

RD Geeta Buryok In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 3 min read

तीव्र चयापचय कैसे प्राप्त करें?

तेज चयापचय (मेटाबोलिज्म) हर कोई चाहता है क्योंकि यह आपका वजन नहीं बढ़ने देता, लेकिन अगर आपका वजन कम है, तो आपके लिए वजन बढ़ाना चुनौतीपूर्ण होगा।

Ritika Samaddar In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 2 min read

महिलाओं के लिए पावर फूड्स

सभी महिलाओं की थाली में ये ज़रूर होना चाहिए: दही: रोज़ाना एक या दो कटोरी पाचन तंत्र के लिए बहुत बढ़िया है क्योंकि दही में प्रोबायोटिक्स भरपूर मात्रा में होते हैं और साथ ही ये प्रोटीन और कैल्शियम का भी अच्छा स्रोत होते हैं। हरी सब्ज़ियाँ: पालक से लेकर धनिया और सरसों तक कोई भी हरी सब्ज़ी फाइबर की मात्रा बढ़ाती है और साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं। अलसी: सूजन, हृदय रोग और मोटापे से लड़ने के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड की अनुशंसित खुराक प्रदान करने के लिए एक बड़ा चम्मच ही काफी है। ओट्स: सबसे अच्छा सूप

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 1 min read

बिना ज़्यादा खाए लजीज भोजन को नियंत्रित करने के 5 तरीके!

आजकल खाने-पीने की चीजों के लिए कई तरह के विकल्प उपलब्ध हैं, ऐसे में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं, इस पर ध्यान देना और भी मुश्किल हो गया है। ये प्रलोभन सबसे ज़्यादा अनूठे लग सकते हैं, खासकर तब जब आप डाइट पर हों। यहाँ कुछ 5 मददगार तरीके दिए गए हैं जिनसे आप ज़्यादा खाए बिना अपने प्रलोभनों को नियंत्रित कर सकते हैं:

Dr. P.K. Dewan In बेरियाट्रिक सर्जरी / मेटाबॉलिक न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 2 min read

Most read blogs

दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 2 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 2 min read

पौष्टिक भोजन से कैंसर को हराएँ

कैंसर के प्रबंधन की बात करें तो पोषण सबसे महत्वपूर्ण है। आप जो खाते हैं उसका आपके स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है - कैंसर के निदान से लेकर उसके उपचार और रिकवरी तक। पौष्टिक और स्वादिष्ट भोजन खाना सबसे ज़्यादा मायने रखता है। उपचार और उपचार के कारण भूख कम लगने की समस्या को ध्यान में रखते हुए, कैंसर रोगियों को अपने ऊर्जा स्तर को बनाए रखने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यंजन और रेसिपी शामिल करने की कोशिश करनी चाहिए। स्वादिष्ट सूप, सलाद और स्मूदी सहित स्वस्थ आहार लेने से कैंसर के रोगियों को स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।

Max Team In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 26 , 2025 | 2 min read

स्वस्थ पैकेज्ड खाद्य पदार्थों में छिपा सोडियम: स्वास्थ्य जोखिम और स्मार्ट टिप्स

आपने चिप्स की जगह बेक्ड वेजी क्रिस्प्स खाए हैं, अपने लंच को क्विनोआ बाउल्स से बेहतर बनाया है और यहां तक कि अपनी पेंट्री में "कम वसा वाले" माइक्रोवेव भोजन भी भर लिया है। लेकिन एक छिपा हुआ तत्व चुपचाप आपके आहार में अपना रास्ता बना रहा है, वह है सोडियम। और यह उन्हीं खाद्य पदार्थों में छिपा हो सकता है जिन्हें आप स्वस्थ मानते हैं।

Ms. Kalpana Gupta In न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 25 , 2025 | 4 min read

अपने आहार को नया स्वरूप दें, जानिए कैसे!

अच्छे एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने वाले फलों और सब्जियों को शामिल करें - फलों की चाट, सूप, सब्जियां, स्मूदी, फलों के शेक आदि के रूप में पूरे दिन में कम से कम 5-6 बार फल और सब्जियां शामिल करें। इंद्रधनुषी आहार का पालन करें - आहार में विभिन्न रंगों को शामिल करें। उच्च प्रोटीन और उच्च कैलोरी वाला आहार लें - जैसे चिकन, अंडे, मछली, फलियां, दूध और दूध से बने उत्पाद, बादाम, मक्खन, पीनट बटर आदि। खूब सारे तरल पदार्थ पिएं जैसे पानी, ग्रीन टी, मट्ठा पानी, नारियल पानी, नींबू पानी, जूस, लेकिन

Ritika Samaddar In डाइटेटिक्स न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 25 , 2025 | 1 min read

क्या आपका डाइट कोला आपको बेवकूफ़ बना रहा है?

डाइट सोडा और हज़ारों अन्य प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल किए जाने वाले कृत्रिम स्वीटनर मीठे नहीं होते। वास्तव में, वे मस्तिष्क के लिए विषाक्त हो सकते हैं। नियमित रूप से इन चीनी विकल्पों का सेवन करना स्वस्थ स्मृति के लिए कोई नुस्खा नहीं है। हम बहुत से रोगियों को देखते हैं जो मानते हैं कि कृत्रिम चीनी वाले पेय अच्छे हैं और उन्हें वजन कम करने में मदद करेंगे। दूसरी ओर ये पेय पाचन संबंधी समस्याओं, गठिया, भूलने की बीमारी और भ्रम का कारण बनते हैं। वास्तव में, ये रसायन युक्त पेय आपके मस्तिष्क और सी को नुकसान पहुंचा सकते हैं

Dr. Chandril Chugh In Neurosciences न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Dec 25 , 2025 | 2 min read

Health Blogs

Recent Articles

Most read blogs

By Specialities