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क्या आप परीक्षा की चिंता या तनाव से पीड़ित हैं?

परीक्षा का तनाव या परीक्षा की चिंता ऐसी चीज है जिससे अधिकांश छात्र परिचित हैं। परीक्षा देने से ठीक पहले आपके पेट में तितलियाँ महसूस होना, आपने जो कुछ भी पढ़ा है उसे याद करने का दबाव, जितना संभव हो सके उतना अच्छा करने की इच्छा - ये सभी परीक्षा की चिंता के रूप हैं। परीक्षा की चिंता दो रूप ले सकती है; एक जहाँ यह उत्तेजना का एक उपयोगी रूप है जो छात्र को बेहतर प्रदर्शन करने में सक्षम बनाता है और दूसरा जहाँ यह छात्र के मन और शरीर पर हावी हो जाता है और उसे किसी भी प्रश्न का प्रयास करने से अक्षम कर देता है।

Dr. Ashima Srivastava In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 5 min read

सफलता के लिए आराम: नींद पुरुषों के स्वास्थ्य पर कैसे प्रभाव डालती है

जब अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त करने की बात आती है, तो आहार और व्यायाम अक्सर सुर्खियों में छा जाते हैं, लेकिन नींद इस खेल में एक खामोश लेकिन शक्तिशाली खिलाड़ी बनी हुई है। अच्छी नींद कोई विलासिता नहीं है; यह एक आवश्यकता है, खासकर पुरुषों के लिए।

Ms. Vishakha Bhalla In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 2 min read

FOMO (छूट जाने का डर) क्या है: संकेत और प्रभावी प्रबंधन

क्या आपने कभी खुद को सोशल मीडिया पर स्क्रॉल करते हुए, ईर्ष्या या चिंता महसूस करते हुए पाया है, जब आपने अपने दोस्तों को अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीते हुए देखा है? आप अकेले नहीं हैं। आज की हाइपरकनेक्टेड दुनिया में, मिसिंग आउट का डर - जिसे अक्सर FOMO कहा जाता है - एक आम संघर्ष बन गया है। यह भावना तनाव, चिंता और यहां तक कि अवसाद का कारण बन सकती है। लेकिन चिंता न करें; FOMO को प्रबंधित करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने के तरीके हैं। आइए जानें कि FOMO क्या है, यह क्यों होता है, और इसे कैसे नियंत्रित किया जाए।

Ms. Manmohan Kaur Tedwal In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 4 min read

पढ़ना कैसे तनाव दूर करता है

हर कोई जो पढ़ता है, उसने देखा होगा कि कैसे एक बार जब आप कोई किताब पढ़ना शुरू करते हैं, तो यह आपको शब्दों, कल्पना और रुचि से संश्लेषित एक अलग दुनिया में ले जाती है। पढ़ना हर व्यक्ति को किताब में वर्णित मानसिक कल्पना के अपने संस्करण की व्याख्या और कल्पना करने का मौका देता है, यही वास्तव में इसे एक निष्क्रिय अनुभव से अलग करता है जैसे कि एक फिल्म देखना जो आपकी कल्पना के लिए बहुत कुछ नहीं छोड़ता है। पढ़ने, व्याख्या करने और कल्पना करने के लिए आवश्यक मानसिक प्रयास रचनात्मक जुड़ाव प्रदान करता है।

Dr. Madhusudan Singh Solanki In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 1 min read

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दस्त (Loose Motion) का घरेलू इलाज : आसान और असरदार नुस्खे

लूज मोशन के घरेलू उपाय जानें मैक्स हॉस्पिटल में। इन आसान और प्रभावी उपायों के माध्यम से दस्त (Loose Motion in Hindi) से जल्दी राहत पाएं और अपने पाचन स्वास्थ्य को सुधारें।

Max Team In इंटरनल मेडिसिन

Jun 18 , 2024 | 1 min read

गर्भावस्था में भारतीय आहार योजना

प्रेगनेंसी में क्या खाना चाहिए (Pregnancy Diet Plan in Hindi) और कैसे सही आहार आपकी और आपके बच्चे की सेहत को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

Max Team In ऑब्स्टेट्रिक्स एंड गायनेकोलॉजी न्यूट्रिशन एंड डाइटेटिक्स

Jun 18 , 2024 | 1 min read

किशोर विद्रोह

किशोरावस्था कठिन होती है। 9 साल की उम्र से ही, कभी खुश और प्यार करने वाले बच्चे, बच्चों की तरह व्यवहार किए जाने पर थोड़ा गुस्सा और झुंझलाहट महसूस करने लगते हैं। नए हॉरमोन की बाढ़ और विकसित हो रहा प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स तूफान के केंद्र में होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप मूड में उतार-चढ़ाव, भावनात्मक प्रतिक्रियाएं बढ़ जाती हैं, बहस में वृद्धि होती है और वह कुख्यात प्रीटीन/टीन रवैया होता है।

Megha Sharma In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 1 min read

यह समझना कि आपके बच्चे के सामाजिक कौशल में कठिनाइयाँ हैं

यह समझना मुश्किल हो सकता है कि आपके बच्चे के सामाजिक कौशल में कुछ कठिनाइयाँ हैं और सुधार की दिशा में काम करना और भी मुश्किल हो जाता है। निम्नलिखित बिंदु आपकी स्थिति से बेहतर तरीके से निपटने में आपकी मदद कर सकते हैं

Megha Sharma In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 1 min read

मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले प्रमुख कारक और इसे बेहतर बनाने के सिद्ध सुझाव

मानसिक स्वास्थ्य से तात्पर्य व्यक्ति के भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कल्याण से है। इसमें व्यक्ति, परिवार, समुदाय और पूरा समाज शामिल होता है। मानसिक स्वास्थ्य को समझना सभी के लिए अधिक दयालु, सहायक और समावेशी दुनिया बनाने की दिशा में एक आवश्यक कदम है। मानसिक स्वास्थ्य की अच्छी समझ व्यक्तियों को अपने स्वयं के संघर्षों को पहचानने और उनका समाधान करने में मदद करती है, जिससे समग्र कल्याण होता है।

Ms. Vishakha Bhalla In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 2 min read

मानसिक बीमारी की रोकथाम: खुशहाली और संतुलन का मार्ग

मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना समग्र कल्याण के लिए आधारभूत है क्योंकि यह व्यक्ति के जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है - शारीरिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से। यहाँ कई कारण दिए गए हैं कि मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता क्यों दी जानी चाहिए।

Ms. Vishakha Bhalla In क्लिनिकल साइकोलॉजी

Dec 27 , 2025 | 1 min read

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