विश्व दृष्टि दिवस 2025: अपनी आँखों से प्यार करें और उनकी देखभाल करें

By Dr. Anita Sethi in Eye Care / Ophthalmology

Apr 15 , 2026 | 11 min read

आंखें सिर्फ इंद्रियों का अंग नहीं हैं। ये हमें दूसरों से जुड़ने, अपने आस-पास के वातावरण को समझने और अपने चारों ओर की सुंदरता को महसूस करने में मदद करती हैं। इनके महत्व के बावजूद, हम अक्सर इन्हें नज़रअंदाज़ कर देते हैं। समय के साथ, इस उपेक्षा से मायोपिया, ग्लूकोमा या मोतियाबिंद जैसी आंखों की समस्याएं हो सकती हैं। अपनी दृष्टि की सुरक्षा के महत्व को समझते हुए, विश्व दृष्टि दिवस की स्थापना की गई ताकि हमें आंखों के स्वास्थ्य के महत्व की याद दिलाई जा सके और दृष्टि को सुरक्षित रखने के लिए सक्रिय कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके। इस ब्लॉग में, हम जानेंगे कि आंखों की देखभाल क्यों महत्वपूर्ण है, किन सामान्य आंखों की समस्याओं पर ध्यान देना चाहिए और स्वस्थ, मजबूत दृष्टि बनाए रखने के व्यावहारिक तरीके क्या हैं। आइए इस दिन के महत्व को समझकर शुरुआत करें।

विश्व दृष्टि दिवस का इतिहास और महत्व

विश्व दृष्टि दिवस पहली बार वर्ष 2000 में अंतर्राष्ट्रीय अंधत्व निवारण एजेंसी (आईएपीबी) और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) द्वारा शुरू की गई वैश्विक पहल 'विजन 2020: दृष्टि का अधिकार' के अंतर्गत मनाया गया था। इसका उद्देश्य रोकी जा सकने वाली अंधता और दृष्टिहीनता के बारे में जागरूकता बढ़ाना और दुनिया भर के लोगों को नेत्र स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए प्रोत्साहित करना था। तब से, यह एक वार्षिक आयोजन बन गया है, जो अक्टूबर के दूसरे गुरुवार को मनाया जाता है, और प्रत्येक वर्ष दृष्टि देखभाल से संबंधित एक विशिष्ट विषय पर केंद्रित होता है।

इस दिन का महत्व इस बात में निहित है कि यह हमें याद दिलाता है कि अच्छी दृष्टि का अर्थ केवल स्पष्ट रूप से देख पाना ही नहीं है। यह शिक्षा, रोजगार, आत्मनिर्भरता और जीवन की समग्र गुणवत्ता को प्रभावित करती है। खराब नेत्र स्वास्थ्य अवसरों को सीमित कर सकता है, उत्पादकता को कम कर सकता है और मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डाल सकता है। समय पर नेत्र जांच, शीघ्र निदान और उचित उपचार से कई दृष्टि समस्याओं को गंभीर होने से रोका जा सकता है।

विश्व दृष्टि दिवस आंखों के स्वास्थ्य के लिए एक दिन समर्पित करके हमारी सबसे अनमोल इंद्रियों में से एक की रक्षा के महत्व पर प्रकाश डालता है और व्यक्तियों, समुदायों और सरकारों को रोकी जा सकने वाली अंधता और दृष्टि हानि को कम करने के लिए कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

विश्व दृष्टि दिवस 2025 का विषय

विश्व दृष्टि दिवस गुरुवार, 9 अक्टूबर 2025 को "अपनी आँखों से प्यार करें" विषय के साथ मनाया जाएगा। इस अभियान का उद्देश्य सभी के लिए नेत्र देखभाल को सुलभ, उपलब्ध और किफायती बनाना है।

इस वर्ष की गतिविधियों में लोगों और उनकी कहानियों को केंद्र में रखा गया है। 'एवरी स्टोरी काउंट्स' पहल के माध्यम से, अभियान इस बात पर प्रकाश डालता है कि दृष्टि दैनिक जीवन और व्यापक समुदाय को कैसे प्रभावित करती है। ग्लोबल चैलेंज के तहत, आँखों की जाँच को सीधे नीति निर्माताओं तक पहुँचाया जाता है, जिससे उन्हें सामाजिक और आर्थिक विकास दोनों के लिए आँखों के स्वास्थ्य के महत्व का पता चलता है। वार्षिक फोटो प्रतियोगिता भी लौट आई है, जिसमें सशक्त छवियों के माध्यम से लोगों को याद दिलाया जाता है कि #LoveYourEyes क्यों महत्वपूर्ण है।

आँखों की सबसे आम समस्याएं

आँखों की समस्याएँ व्यापक हैं और किसी भी उम्र के लोगों को प्रभावित कर सकती हैं। कुछ समस्याएँ उम्र के साथ धीरे-धीरे विकसित होती हैं, जबकि अन्य जीवनशैली की आदतों जैसे कि लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग या अपर्याप्त रोशनी से जुड़ी होती हैं। नीचे आज लोगों को होने वाली कुछ सबसे आम आँखों की समस्याओं का विवरण दिया गया है:

निकट दृष्टि दोष (मायोपिया): मायोपिया दुनिया भर में सबसे तेजी से फैलने वाली दृष्टि समस्याओं में से एक है। इस स्थिति से पीड़ित लोग पास की वस्तुओं को स्पष्ट रूप से देख सकते हैं, लेकिन दूर की वस्तुएं धुंधली दिखाई देती हैं। यह विशेष रूप से बच्चों और युवा वयस्कों में आम है, जिसका अक्सर डिजिटल उपकरणों पर लंबे समय तक काम करने और बाहर कम समय बिताने से संबंध होता है। इसका शीघ्र निदान महत्वपूर्ण है, क्योंकि अनुपचारित मायोपिया बच्चों में एम्ब्लियोपिया या आलसी आँख का कारण बन सकता है और समय के साथ बिगड़ सकता है।
दूरदृष्टि दोष (हाइपरोपिया): इस स्थिति में दूर की वस्तुएँ स्पष्ट दिखाई देती हैं, लेकिन पढ़ने या कंप्यूटर पर काम करने जैसे नज़दीकी कार्य करने में कठिनाई हो सकती है। हाइपरोपिया से पीड़ित बच्चों को अक्सर इस समस्या का एहसास नहीं होता, लेकिन इससे बार-बार सिरदर्द , आँखों में तनाव और एकाग्रता में परेशानी हो सकती है। निदान और उपचार के लिए नियमित नेत्र परीक्षण आवश्यक हैं।
दृष्टिवैषम्य (एस्टिग्मैटिज्म): दृष्टिवैषम्य तब होता है जब कॉर्निया या लेंस का आकार अनियमित होता है, जिससे प्रकाश रेटिना पर ठीक से केंद्रित नहीं हो पाता। इसके कारण सभी दूरियों पर दृष्टि धुंधली या विकृत हो जाती है। यह अकेले या निकटदृष्टि या उच्चदृष्टि के साथ भी हो सकता है। चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस या शल्य चिकित्सा से स्पष्ट दृष्टि प्राप्त करने में मदद मिल सकती है।
मोतियाबिंद: मोतियाबिंद उम्र से संबंधित एक आम समस्या है जिसमें आंख का लेंस धुंधला हो जाता है। इसके लक्षणों में धुंधली दृष्टि , तेज रोशनी के प्रति संवेदनशीलता और रात में देखने में कठिनाई शामिल हैं। हालांकि यह धीरे-धीरे विकसित होता है, लेकिन मोतियाबिंद दैनिक जीवन में काफी बाधा डाल सकता है। सौभाग्य से, मोतियाबिंद की सर्जरी स्पष्ट दृष्टि को बहाल करने में अत्यधिक प्रभावी है।
ग्लूकोमा: ग्लूकोमा एक ऐसी स्थिति है जिसमें आंख के अंदर बढ़े हुए दबाव के कारण ऑप्टिक तंत्रिका को नुकसान पहुंचता है। यह धीरे-धीरे विकसित होता है और अक्सर शुरुआती चरणों में इसके कोई स्पष्ट लक्षण नहीं दिखते। अगर इसका इलाज न किया जाए तो इससे दृष्टि स्थायी रूप से जा सकती है। नियमित नेत्र जांच ग्लूकोमा का जल्दी पता लगाने और गंभीर नुकसान से बचने का सबसे अच्छा तरीका है।
ड्राई आई सिंड्रोम: ड्राई आई सिंड्रोम तब होता है जब आंखें पर्याप्त आंसू नहीं बनातीं या आंसू बहुत जल्दी सूख जाते हैं। इस स्थिति के कारण पढ़ने, स्क्रीन का उपयोग करने या शुष्क हवा के संपर्क में आने पर जलन, चुभन और बेचैनी हो सकती है। दिलचस्प बात यह है कि ड्राई आई सिंड्रोम के कारण आंखों से अत्यधिक पानी भी आ सकता है। जब आंखों की सतह बहुत सूख जाती है, तो उसमें जलन होती है, जिससे आंसू ग्रंथियां सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में बड़ी मात्रा में पानी वाले आंसू छोड़ती हैं। हालांकि, ये आंसू गुणवत्ता में अच्छे नहीं होते और उचित चिकनाई प्रदान नहीं करते, अक्सर ये बह निकलते हैं और आंखों से पानी आने का आभास देते हैं।
उम्र से संबंधित मैकुलर डिजनरेशन (AMD): AMD रेटिना के उस हिस्से, मैकुला को प्रभावित करता है जो केंद्रीय दृष्टि के लिए जिम्मेदार होता है। इससे पढ़ना, चेहरे पहचानना और गाड़ी चलाना जैसे काम धीरे-धीरे मुश्किल हो जाते हैं। AMD का खतरा उम्र, धूम्रपान और पारिवारिक इतिहास के साथ बढ़ता है। हालांकि इसका पूरी तरह से इलाज संभव नहीं है, लेकिन उपचार और जीवनशैली में बदलाव इसकी प्रगति को धीमा करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ संकेत जिनसे पता चलता है कि आपको आंखों की जांच की आवश्यकता हो सकती है

नियमित रूप से आंखों की जांच कराना महत्वपूर्ण है, भले ही दृष्टि सामान्य प्रतीत हो। आंखें अक्सर शुरुआती लक्षणों के साथ समस्याओं का पता लगा लेती हैं जो शुरुआत में स्पष्ट नहीं होते। यहां कुछ सामान्य लक्षण दिए गए हैं जो यह संकेत देते हैं कि अब नेत्र विशेषज्ञ से परामर्श लेने का समय आ गया है:

धुंधली या विकृत दृष्टि: पढ़ने, चेहरे पहचानने या दूर की वस्तुओं को देखने में कठिनाई मायोपिया, हाइपरोपिया या दृष्टिवैषम्य जैसी अपवर्तक त्रुटियों का संकेत हो सकती है। यदि धुंधलापन अचानक दिखाई दे, तो यह अधिक गंभीर नेत्र रोग का भी संकेत हो सकता है।
बार-बार होने वाला सिरदर्द: पढ़ने, स्क्रीन का उपयोग करने या बारीक काम करने के बाद होने वाला सिरदर्द आंखों पर जोर पड़ने, दृष्टि दोष या ध्यान केंद्रित करने में समस्या से संबंधित हो सकता है।
दोहरी दृष्टि: किसी एक वस्तु की दो छवियां दिखाई देना आंखों की मांसपेशियों, कॉर्निया या लेंस से संबंधित समस्याओं से जुड़ा हो सकता है, और कभी-कभी यह किसी अंतर्निहित तंत्रिका संबंधी समस्या का संकेत भी देता है।
आंखों में दर्द या बेचैनी: आंखों के आसपास लगातार दर्द, तेज दर्द या दबाव होना कभी भी सामान्य नहीं होता है और ग्लूकोमा, संक्रमण या चोट की संभावना को खत्म करने के लिए इसकी तुरंत जांच करानी चाहिए।
प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता (फोटोफोबिया): तेज रोशनी, चकाचौंध या सूरज की रोशनी को सहन करने में परेशानी कॉर्निया संबंधी समस्याओं, संक्रमण या आंखों की थकान का संकेत हो सकती है।
अत्यधिक आंसू आना या सूखापन: आंखों से बहुत अधिक पानी आना जलन, ड्राई आई सिंड्रोम या आंसू नलिकाओं के अवरुद्ध होने की प्रतिक्रिया हो सकती है। इसके विपरीत, लगातार सूखी आंखें जलन, खुजली या किरकिरापन का एहसास करा सकती हैं।
कमजोर रात्रि दृष्टि: कम रोशनी में, विशेषकर रात में गाड़ी चलाते समय, स्पष्ट रूप से देखने में कठिनाई मोतियाबिंद, विटामिन ए की कमी या रेटिना संबंधी समस्याओं का संकेत हो सकती है।
लालिमा या सूजन: लगातार लालिमा, सूजन या आंखों का लाल होना संक्रमण, एलर्जी या आंखों की अन्य समस्याओं के कारण हो सकता है, और यदि ये समस्याएं बनी रहती हैं तो इन पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
रंगों को देखने की क्षमता में बदलाव: यदि रंग फीके, धुंधले या पहले से अलग दिखाई देते हैं, तो यह मोतियाबिंद, ऑप्टिक तंत्रिका संबंधी समस्याओं या रेटिना की बीमारियों का संकेत हो सकता है।
प्रकाश की चमक या तैरते हुए धब्बे: दृष्टि में अचानक तेज चमक, काले धब्बे या छाया जैसे तैरते हुए धब्बे दिखाई देना रेटिना के अलग होने का संकेत हो सकता है, जिसके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

आँखों के स्वास्थ्य से जुड़े आम मिथक

मिथक 1: चश्मा पहनने से आपकी नज़र कमज़ोर हो जाती है

चश्मा आंखों में प्रकाश के प्रवेश करने के तरीके को ठीक करता है, जिससे दृष्टि स्पष्ट हो जाती है। यह दृष्टि को कमजोर या मजबूत नहीं करता। उम्र या आनुवंशिकता जैसे प्राकृतिक कारकों के कारण दृष्टि में समय के साथ बदलाव आ सकता है, लेकिन इसके लिए चश्मे को जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता। जरूरत पड़ने पर चश्मा न पहनने से वास्तव में जीवन कठिन हो सकता है, जिससे आंखों में तनाव और सिरदर्द हो सकता है।

मिथक 2: केवल गाजर खाने से ही आंखों की रोशनी पूरी तरह से ठीक हो जाती है।

गाजर में विटामिन ए होता है, जो आंखों की सेहत और रात्रि दृष्टि के लिए आवश्यक है। हालांकि, अधिक मात्रा में गाजर खाने से भी आंखों की रोशनी पूरी तरह से ठीक होने की गारंटी नहीं है। अच्छी दृष्टि कई पोषक तत्वों पर निर्भर करती है, जैसे मछली से मिलने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड, पत्तेदार सब्जियों से मिलने वाला ल्यूटिन और फलों से मिलने वाला विटामिन सी। स्वस्थ आंखों के लिए संतुलित आहार , सिर्फ गाजर ही नहीं, महत्वपूर्ण है।

मिथक 3: आंखों की समस्या केवल वृद्ध लोगों को होती है

हालांकि मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन जैसी उम्र संबंधी समस्याएं वृद्धों में आम हैं, लेकिन दृष्टि संबंधी समस्याएं किसी भी उम्र में हो सकती हैं। बच्चों में मायोपिया (निकट दृष्टि दोष) जैसी अपवर्तक त्रुटियां हो सकती हैं, किशोरों को डिजिटल स्क्रीन के कारण आंखों में तनाव हो सकता है, और वयस्कों को आंखों में सूखापन या ग्लूकोमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं। जीवन के हर चरण में आंखों के स्वास्थ्य को गंभीरता से लेना चाहिए।

मिथक 4: कॉन्टैक्ट लेंस आंख के पीछे खो सकते हैं

आँख की संरचना ऐसी है कि ऐसा नहीं हो पाता। कंजंक्टिवा नामक एक पतली झिल्ली आँख के सफेद भाग को ढकती है और पलकों से जुड़ी होती है, जिससे आँख के पीछे कुछ भी जाने का रास्ता बंद हो जाता है। लेंस पलक के नीचे फंस सकता है, लेकिन इसे सुरक्षित रूप से निकाला जा सकता है। कॉन्टैक्ट लेंस को सही तरीके से संभालना और साफ करना उन्हें इस्तेमाल के लिए सुरक्षित रखता है।

मिथक 5: आंखों के व्यायाम से दृष्टि संबंधी समस्याएं ठीक हो सकती हैं

आँखों के व्यायाम से तनाव कम हो सकता है, समन्वय में सुधार हो सकता है और आँखों को आराम मिल सकता है, लेकिन इनसे कॉर्निया का आकार या आँख की पुतली की लंबाई नहीं बदल सकती, जो मायोपिया या हाइपरोपिया सहित अपवर्तक त्रुटियों के मुख्य कारण हैं। ऐसी स्थितियों को ठीक करने के लिए आमतौर पर चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस या सर्जरी की आवश्यकता होती है।

मिथक 6: धूप के चश्मे केवल धूप वाले दिनों के लिए होते हैं

धूप का चश्मा पहनना बहुत ज़रूरी है क्योंकि यह हानिकारक यूवी किरणों को रोकता है, जो मोतियाबिंद, मैकुलर डिजनरेशन और यहां तक कि आंखों में गांठ जैसी दीर्घकालिक समस्याओं का कारण बन सकती हैं। बादल वाले या धुंधले मौसम में भी यूवी किरणें मौजूद होती हैं, इसलिए बाहर निकलते समय उचित यूवी सुरक्षा वाले धूप के चश्मे पहनना महत्वपूर्ण है।

अपनी आंखों की उचित देखभाल के लिए सुझाव

जीवनशैली की कुछ सरल आदतें आंखों को स्वस्थ रखने और भविष्य में होने वाली समस्याओं से बचाने में बहुत बड़ा फर्क ला सकती हैं। आंखों की सेहत की रक्षा के लिए नीचे कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं जिनका पालन प्रतिदिन किया जा सकता है।

20-20-20 नियम का पालन करें: आजकल आंखों में तनाव के सबसे आम कारणों में से एक है लंबे समय तक स्क्रीन का उपयोग। आंखों को नियमित आराम देने के लिए, 20-20-20 नियम का पालन करें: हर 20 मिनट में, 20 फीट दूर किसी चीज को 20 सेकंड के लिए देखें। यह छोटा सा विराम आंखों की मांसपेशियों को आराम देता है, सिरदर्द से बचाता है और डिजिटल आई स्ट्रेन को कम करता है।
आँखों की सेहत के लिए फायदेमंद खाद्य पदार्थ खाएं: संतुलित आहार आँखों की सेहत बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विटामिन ए (रात में देखने की क्षमता के लिए), विटामिन सी और ई (कोशिकाओं को नुकसान से बचाने के लिए), ओमेगा-3 फैटी एसिड (आँसू बनाने के लिए) और जिंक (मैकुलर डिजनरेशन के जोखिम को कम करने के लिए) जैसे पोषक तत्व विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। पत्तेदार सब्जियां, गाजर, खट्टे फल, अंडे, मछली और मेवे दैनिक आहार में शामिल करने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।
अपनी आँखों को हाइड्रेटेड रखें: सूखी आँखों में खुजली, किरकिराहट या असहजता महसूस हो सकती है, खासकर शुष्क मौसम या एयर कंडीशनर वाले कमरों में। दिन भर पर्याप्त पानी पीने से आँखों में प्राकृतिक नमी बनी रहती है। जो लोग स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बिताते हैं, उनके लिए डॉक्टर द्वारा बताई गई लुब्रिकेटिंग आई ड्रॉप्स भी राहत दे सकती हैं।
अपनी आँखों को धूप से बचाएँ: पराबैंगनी (UV) किरणों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से आँखों की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज़ हो सकती है और मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन का खतरा बढ़ सकता है। बाहरी गतिविधियों के दौरान UVA और UVB किरणों को 100% तक रोकने वाले धूप के चश्मे पहनना अनिवार्य है। चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनने से अतिरिक्त सुरक्षा मिलती है, खासकर तेज़ धूप के समय।
स्क्रीन के इस्तेमाल की सही आदतें अपनाएं: कई लोग स्क्रीन के बहुत पास बैठते हैं या कम रोशनी में काम करते हैं, जिससे आंखों की समस्याएं बढ़ सकती हैं। मॉनिटर को हाथ की दूरी पर रखना, आसपास के वातावरण के अनुसार ब्राइटनेस एडजस्ट करना और एंटी-ग्लेयर स्क्रीन का इस्तेमाल करना आंखों पर अनावश्यक तनाव को रोक सकता है। जो लोग काम या पढ़ाई के लिए डिजिटल उपकरणों का इस्तेमाल करते हैं, उनके लिए ब्लू लाइट फिल्टर या चश्मा भी मददगार हो सकता है।
पर्याप्त नींद लें: नींद आंखों के स्वास्थ्य के लिए बेहद ज़रूरी है। आराम की कमी से आंखें लाल, सूजी हुई या थकी हुई हो सकती हैं और यहां तक कि उनमें फड़कन भी हो सकती है। अच्छी नींद से आंखों को दिनभर के तनाव से उबरने का मौका मिलता है। नियमित नींद लेने से न केवल समग्र स्वास्थ्य में सुधार होता है, बल्कि लंबे समय में दृष्टि को भी लाभ मिलता है।
आँखों को रगड़ने से बचें: रगड़ने से जलन से तुरंत आराम मिल सकता है, लेकिन यह फायदे से ज़्यादा नुकसान पहुंचा सकता है। इससे गंदगी और कीटाणु आँखों में चले जाते हैं, जिससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। कुछ मामलों में, ज़्यादा रगड़ने से कॉर्निया को भी नुकसान पहुँच सकता है। इसके बजाय, आँखों को साफ पानी से धीरे से धोएँ या डॉक्टर द्वारा बताई गई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करके आराम पाएँ।
नियमित नेत्र जांच कराएं: ग्लूकोमा और डायबिटिक रेटिनोपैथी सहित कई नेत्र रोग बिना किसी स्पष्ट लक्षण के धीरे-धीरे बढ़ते हैं। नियमित नेत्र जांच से समस्याओं का शुरुआती चरण में ही पता लगाने में मदद मिलती है, जब उपचार सबसे प्रभावी होता है। वयस्कों को आदर्श रूप से हर 1-2 साल में एक व्यापक नेत्र जांच करानी चाहिए, या डॉक्टर की सलाह पर इससे अधिक बार भी करानी चाहिए।

विश्व दृष्टि दिवस पर अपना योगदान दें।

विश्व दृष्टि दिवस मनाना सरल होते हुए भी सार्थक हो सकता है, जब लोग दृष्टि और नेत्र देखभाल के महत्व को उजागर करने के लिए सचेत प्रयास करते हैं। इस दिन को मनाने के कुछ तरीके इस प्रकार हैं:

आँखों की जाँच करवाएँ: इस दिन को अपनी आँखों की जाँच के लिए समय निकालकर चिह्नित करें और परिवार के सदस्यों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। यह छोटा सा कदम भी शीघ्र निदान और रोकथाम की भावना को बढ़ावा देता है।
जागरूकता अभियानों में भाग लें: रोकी जा सकने वाली अंधता और आंखों की बीमारियों के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए आयोजित स्थानीय कार्यक्रमों, पदयात्राओं या अभियानों में शामिल हों या उनका समर्थन करें।
दूसरों को जागरूक करें: स्कूलों, कार्यस्थलों या सोशल मीडिया पर आंखों के स्वास्थ्य से जुड़ी जानकारी साझा करें ताकि दूसरों को याद दिलाया जा सके कि आंखों की देखभाल क्यों महत्वपूर्ण है। एक छोटा सा संदेश भी व्यापक प्रभाव डाल सकता है।
नेत्र स्वास्थ्य कार्यक्रमों का समर्थन करें: उन संगठनों को दान दें या उनके साथ स्वयंसेवा करें जो वंचित समुदायों को मुफ्त जांच, सर्जरी या चश्मा प्रदान करते हैं।
थीम का रंग या प्रतीक पहनें: कई जागरूकता दिवसों में समर्थन दिखाने के लिए दृश्य प्रदर्शन को प्रोत्साहित किया जाता है। थीम से संबंधित रिबन, रंग या बैज पहनने से संदेश फैलाने और एकजुटता दिखाने में मदद मिलती है।
इस बारे में बात करें: इस दिन का उपयोग दोस्तों और सहकर्मियों के साथ दृष्टि के महत्व और नियमित नेत्र देखभाल के बारे में बातचीत शुरू करने के अवसर के रूप में करें।

अंतिम शब्द

अच्छी दृष्टि से जीवन आसान हो जाता है, चाहे पढ़ना हो, काम करना हो या अपनों के साथ समय बिताना हो। अगर आपको आंखों में सूखापन, धुंधली दृष्टि या कोई और समस्या है जिससे आप परेशान हैं, तो देर न करें। मैक्स हॉस्पिटल के नेत्र विशेषज्ञ आपकी आंखों की जांच करने, निदान करने और सही इलाज की दिशा में मार्गदर्शन करने के लिए मौजूद हैं, ताकि आपकी आंखें आने वाले वर्षों तक स्वस्थ रहें। मैक्स हॉस्पिटल के नेत्र विशेषज्ञों से आज ही परामर्श लें।

Written and Verified by: