आत्मघाती प्रयासों को रोकें: आइये इस बारे में बात करें!

क्या जीवन खत्म होने लायक है? क्या आपका बच्चा ब्लू व्हेल चैलेंज खेल रहा है? इन सभी सवालों के जवाब देने के लिए, इस आत्महत्या रोकथाम दिवस पर, डॉ. आशिमा श्रीवास्तव चर्चा करती हैं कि "क्या कारण है" जिसके कारण आत्महत्या के मामलों में वृद्धि होती है?

एक समय था जब आत्महत्या शब्द को बोलना नामुमकिन था। लोगों को लगता था कि ऐसे शब्दों का इस्तेमाल करने से बच्चों पर बुरा असर पड़ेगा और इस कृत्य को बढ़ावा मिलेगा। हालाँकि, अब हालात बदल रहे हैं और इसका कलंक दिन-ब-दिन कम होता जा रहा है।

कभी-कभी, इस शब्द को गलत तरीके से बहुत महिमामंडित किया जाता है, और इसे बहुत ही आकर्षक बना दिया जाता है, दुर्भाग्य से लोगों को यह सोचने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है कि यह “सामान्य” या “प्रवृत्ति” है। जबकि कई लोग आत्महत्या के विचार (मरने के बारे में विचार और तरीके) का अनुभव करते हैं, केवल कुछ ही वास्तव में अपने विचारों पर कार्य करते हैं, और ये आमतौर पर अलग-अलग मामले होते हैं।

हालाँकि, हाल ही में एक ऐसी घटना घटित हो रही है जिसे " आत्महत्या संक्रमण " कहा जाता है, जहाँ एक घटना के बाद कई अन्य घटनाएँ होती हैं, दुर्भाग्य से दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करती हैं। यह भी देखा गया है कि जब लोग एक साथ आते हैं और "आत्महत्या समझौते" बनाते हैं तो लोग सामूहिक आत्महत्या कर लेते हैं। यह सब बहुत ही अप्रिय है और विभिन्न आयु समूहों के लोगों को प्रभावित करता है। "आत्महत्या कोई निर्णय नहीं है; यह एक प्रक्रिया का परिणाम है।"

अब, एक बच्चे ने मुझसे एक बार जो कहा, उस पर विचार करें, "मैं जीना नहीं चाहता, और पहले मुझमें आत्महत्या करने की हिम्मत भी नहीं थी। हालाँकि, मैंने इंटरनेट पर कुछ ऐसा पढ़ा जिससे मुझे एहसास हुआ कि आत्महत्या ही सही रास्ता है, और अब मैं अपनी ज़िंदगी छोड़ने के लिए तैयार हूँ। जीने का क्या उद्देश्य है? मेरे जीवन में कुछ भी काम नहीं कर रहा है, और यहाँ तक कि मैं भी उतना अच्छा नहीं हूँ। क्या मतलब है? हर कोई पीड़ित है, हर कोई राख में बदल जाता है। मैं बेकार हूँ, बदसूरत हूँ और कोई मुझे पसंद नहीं करता। बेहतर है कि मैं मर जाऊँ ताकि किसी को मेरी वजह से तकलीफ़ न उठानी पड़े"। उसके माता-पिता के अनुसार, वह हमेशा मरने की बात करता रहता था, उदास दिखता था, दोस्तों से दूर रहता था, हमेशा ऑनलाइन रहता था, उसकी भूख और नींद कम हो गई थी, वह दिन भर खुद में ही सिमटा रहता था, शून्यवाद की बातें करता था, और उसे लगता था कि जीवन का कोई उद्देश्य नहीं है। बच्चे इस तरह से क्यों व्यवहार करते हैं?

लोगों के आत्महत्या के बारे में सोचने और ऐसा करने के कई कारण हैं।

"किशोरों की आत्महत्या से जुड़े जोखिम कारकों में शत्रुता से लेकर नकारात्मक आत्म-अवधारणा, एकाकीपन और निराशा तक शामिल हो सकते हैं।"

हस्तक्षेप की मांग कब करें?

"जब भी कोई युवा व्यक्ति इनमें से किसी भी तनाव कारक को प्रदर्शित करता है, तो हमें चिंतित होना चाहिए, लेकिन जब उनमें अपेक्षा से अधिक लक्षण हों; तो हमें किसी प्रकार के आत्म-हानिकारक व्यवहार के बारे में बहुत चिंतित होना चाहिए।"

हालांकि, अवसाद (जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक) को इसका मुख्य कारण माना जाता है, जो आमतौर पर तनाव के कई कारकों के संयोजन से शुरू होता है। कभी-कभी लोग संकेतों को समझ नहीं पाते या उन्हें गलत समझ लेते हैं, और जब बहुत देर हो जाती है, तो उन्हें पछतावा होता है।

चेतावनी संकेत हैं:

चेतावनी संकेत निम्न प्रकार के हो सकते हैं:

• बहुमूल्य संपत्ति दान करना
• भूख न लगना/खाने के पैटर्न में बदलाव
• सोने की आदतों में बदलाव
• व्यक्तित्व को नुकसान पहुंचाना जैसे काटना या आत्महत्या या मृत्यु की बात करना
• उदास मनोवस्था
• अनिद्रा या नींद न आना
• ऊर्जा की हानि
• क्रोध और चिड़चिड़ापन में वृद्धि
• एकाग्रता में कमी
• गतिविधि और भाषण में कमी
• फँस जाने का अहसास
• अपराध

हालांकि, कभी-कभी संकेत बहुत स्पष्ट हो सकते हैं, जैसे मृत्यु नोट लिखना, अपने अंतिम संस्कार की व्यवस्था करना, लगातार मरने के बारे में बात करना, पहले भी आत्महत्या के प्रयास का इतिहास होना, मरने के बारे में बयान देना या धमकी देना आदि।

साथ ही, हाल के दिनों में, लोगों के लिए यह पहचानना बहुत ज़रूरी हो गया है कि उनका बच्चा ब्लू व्हेल चैलेंज में भाग ले रहा है या नहीं। शरीर पर कट और रेखाचित्र, अकेलापन, अजीब संगीत सुनना, अजीब समय पर जागना, गुप्त व्यवहार करना, परेशान दिखना आदि जैसे संकेतों को बहुत गंभीरता से लेने की ज़रूरत है। लोगों को ऐसी स्थितियों पर तुरंत प्रतिक्रिया करने की ज़रूरत है। और ये सभी बचपन की तुलना में किशोरावस्था के दौरान अधिक होते हैं।

अब ऐसी स्थिति में लोग क्या कर सकते हैं?

आत्महत्या के कृत्य को रोकना ही पर्याप्त नहीं है। उदाहरण के लिए, हाल ही में, एक बच्चे को ब्लू व्हेल चैलेंज के परिणामस्वरूप आत्महत्या करने से बचाया गया था, उसने अपने स्वयं के उपायों का उपयोग करके फिर से आत्महत्या का प्रयास किया। यह दर्शाता है कि बच्चे में कम लचीलापन है और कुछ गहरी जड़ें हैं जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। लेकिन बेशक, भले ही यह बच्चे के साथ-साथ अभिभावक के लिए कितना भी कष्टप्रद क्यों न हो, निरंतर निगरानी आवश्यक है, खासकर गंभीर मामलों में।

लेकिन क्या इसके लिए केवल माता-पिता ही जिम्मेदार हैं?

नहीं, इसमें कई हितधारक शामिल हैं, जैसे कि बच्चा स्वयं, माता-पिता, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर, शिक्षक, स्कूल, अभिभावक, मित्र, बच्चे के आस-पास के लोगों को अपनी भूमिका के बारे में जागरूक होना चाहिए, विशेषकर लक्षणों की पहचान करने और निवारक उपाय करने के मामले में।

आप सुरक्षित वातावरण के निर्माण में किस प्रकार योगदान दे सकते हैं?

यहाँ पर भरोसा ही सबसे महत्वपूर्ण है। माता-पिता को शुरू से ही घर में सकारात्मक माहौल बनाने और आपसी विश्वास का रिश्ता बनाने के लिए कदम उठाने की ज़रूरत है। माता-पिता को बच्चे के स्थान में प्रवेश करने और उनके स्थान पर कदम रखकर उन्हें समझने की कोशिश करनी चाहिए। बच्चे की बात सुनना, उनके साथ सहानुभूति रखने की कोशिश करना, अपने अनुभवों के बारे में बात करना, बच्चे की तारीफ करना, शौक जैसी सकारात्मक गतिविधियों में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करना आदि भी बहुत महत्वपूर्ण है।

माता-पिता बच्चे की जगह में घुसने की कोशिश कर सकते हैं, जैसे कि वह जो करता है, वैसा ही करने की कोशिश करना, जैसे कि तकनीक, उसके दोस्तों, स्कूल के माहौल आदि के बारे में जानने की कोशिश करना। समझे जाने की भावना बच्चे को अपनी चिंताओं के बारे में खुलकर बात करने में मदद करेगी। आप यह भी पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं कि सोशल मीडिया आपके बच्चों को कैसे प्रभावित कर रहा है, खासकर साइबर-बदमाशी, ब्लू व्हेल चैलेंज, इंटरनेट की लत आदि के मामले में धमकी के मामले में। इनमें से अधिकांश को तुरंत पुलिस और मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों को सूचित करने की आवश्यकता है।

माता-पिता और क्या कर सकते हैं? माता-पिता को हमेशा इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि बच्चा उदास है या आत्महत्या करने की सोच रहा है और जब भी ज़रूरत हो, पेशेवरों से ज़रूरी मदद लें। इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को अचानक से वो सब करने के लिए मजबूर किया जाए जो वो नहीं करना चाहता जैसे कि परिवार के साथ समय बिताना या उसे ये कहना कि “तुम मरने के लिए बहुत छोटे हो” या बच्चे पर आरोप लगाने वाले सवाल थोपना जैसे कि “क्या कोई तुम्हें धमका रहा है?”, “तुम इतने असभ्य क्यों हो?” “तुम हमारे साथ समय क्यों नहीं बिता रहे हो?” आदि क्योंकि ऐसे सवालों के कारण बच्चे किसी भी चिंता से इनकार कर सकते हैं। संकट की स्थिति में, यह ज़रूरी है कि माता-पिता कड़ी निगरानी रखें और ऐसी कोई भी चीज़ दूर रखें जिसका इस्तेमाल खुद को चोट पहुँचाने में किया जा सकता है, जैसे कि गोलियाँ, चाकू, रस्सी, शराब आदि। उनके दोस्त बनें, भरोसा बनाएँ, मददगार बनें, प्रोत्साहन देने वाले लोगों का इस्तेमाल करें और उन्हें यह समझने में मदद करें कि आप उनके साथ रहेंगे, चाहे कुछ भी हो जाए, आप हमेशा उनके लिए मौजूद हैं, उनसे प्यार करते हैं और आप मिलकर उनकी समस्याओं का समाधान करेंगे। और बेशक, पेशेवर मदद लें।

इसके अलावा, माता-पिता को अपने बच्चों की सोशल मीडिया साइटों तक निर्बाध पहुंच होनी चाहिए और मित्रों को आत्महत्या या मृत्यु के किसी भी उल्लेख को गंभीरता से लेना चाहिए।

स्कूल कैसे मदद कर सकते हैं?

बच्चे अपना अधिकांश समय अपने स्कूल में बिताते हैं। अगर कोई देखता है कि कोई बच्चा कुछ प्रत्यक्ष या गुप्त लक्षण दिखा रहा है, तो स्कूल उसकी मदद के लिए बहुत कुछ कर सकता है। स्कूलों को एक खुशहाल, मैत्रीपूर्ण विकासोन्मुख वातावरण बनाने का प्रयास करना चाहिए, जिसमें प्रत्येक बच्चा विशेष और शामिल महसूस करे। बदमाशी और चिढ़ाने को रोकने के लिए निरंतर सतर्कता बनाए रखी जानी चाहिए, और शिक्षकों को खुद किसी बच्चे की आलोचना या बहिष्कार नहीं करना चाहिए। शिक्षकों को, माता-पिता की तरह ही बच्चे के स्थान में प्रवेश करने का प्रयास करना चाहिए, कुछ उदाहरण लेने चाहिए और बच्चे के साथ अवसाद, सोशल मीडिया, आत्महत्या आदि के बारे में सुविधाजनक चर्चा करनी चाहिए, जबकि बच्चों से सुझाव, युक्तियाँ और उत्तर प्राप्त करने चाहिए (बच्चे को यह नहीं बताना चाहिए कि उसे क्या करना चाहिए, बल्कि उसे यह समझने में मदद करनी चाहिए कि जब वह परेशान हो या दूसरों को परेशान देखे तो उसे क्या करना चाहिए)। शिक्षक अपने छात्रों के साथ व्यक्तिगत बातचीत बढ़ाने का प्रयास कर सकते हैं और प्रत्येक छात्र को एक शिक्षक सलाहकार नियुक्त कर सकते हैं।

बच्चों के लिए एक मित्र प्रणाली भी हो सकती है, जहाँ प्रत्येक बच्चे को उनकी समस्याओं पर चर्चा करने, सहायता प्राप्त करने आदि के लिए वरिष्ठ या एक साथी सौंपा जाता है। स्कूल पेशेवरों के सहयोग से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं की पहचान करने के लिए नियमित जांच कार्यक्रम आयोजित कर सकते हैं। बच्चों को उन समस्याओं की पहचान करना सिखाया जाना चाहिए जिनका वे सामना करते हैं और मदद मांगने के व्यवहार को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। मदद मांगने से जुड़े कलंक को दूर करने की जरूरत है। स्कूल काउंसलर की भूमिका पर जोर दिया जाना चाहिए, और उन्हें सुलभ बनाया जाना चाहिए ताकि बच्चों को उनकी ज़रूरत की मदद आसानी से मिल सके। स्कूलों को हमेशा सतर्क रहना चाहिए और अगर उन्हें कुछ भी गलत लगता है तो बच्चे को तुरंत मदद देनी चाहिए।

एक और बहुत महत्वपूर्ण पहलू है जागरूकता । जब तक लोग जागरूक नहीं होंगे, तब तक निवारक उपाय नहीं किए जा सकते। स्कूल बच्चों के साथ-साथ अभिभावकों के लिए भी नियमित जागरूकता अभियान चलाने की पहल कर सकते हैं, जिसमें बच्चों को भी शामिल किया जा सकता है, ताकि वे भी आत्महत्या को रोकने में मदद करने के लिए रचनात्मक विचारों और समाधानों के साथ सामने आ सकें।

अपने सामाजिक दायरे पर नज़र रखना भी बेहद ज़रूरी है। माता-पिता या शिक्षक बच्चे के साथियों के साथ एक स्वस्थ और भरोसेमंद रिश्ता स्थापित कर सकते हैं ताकि किसी भी परेशान करने वाली घटना की रिपोर्ट की जा सके। बच्चों को भी अपने साथियों में कुछ भी असामान्य दिखने पर रिपोर्ट करने के महत्व के बारे में जागरूक किया जाना चाहिए और संबंधित अधिकारियों को न बताने के परिणामों के बारे में बताया जाना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों जैसे लाइसेंस प्राप्त मनोवैज्ञानिक, परामर्शदाता, मनोचिकित्सक , सामाजिक कार्यकर्ता आदि की भूमिका सबसे महत्वपूर्ण है। उन्हें जागरूकता पैदा करने, मदद मांगने से जुड़े कलंक को दूर करने और यह सुनिश्चित करने पर जोर देने की जरूरत है कि सही मनोचिकित्सा दृष्टिकोण और दवाओं का इस्तेमाल फिर से बीमारी को रोकने के लिए किया जाए। वे अधिक प्रभावी हेल्पलाइन नंबर, ऑनलाइन परामर्श सेवाएं भी बना सकते हैं और उनके उपयोग को प्रोत्साहित कर सकते हैं।

अंत में, आइए हम इस प्रश्न पर विचार करें कि क्या आत्महत्या करना वास्तव में एक विकल्प है?

नहीं, ऐसा नहीं है। कम से कम यह सही मानसिक स्थिति में लिया गया निर्णय नहीं है। यह एक भ्रम है कि लोगों के पास कोई विकल्प है, खासकर जब वे अवसाद की स्थिति में होते हैं जो तर्कसंगत सोच को विकृत करता है। साथ ही, बचपन और किशोरावस्था ऐसे समय होते हैं जब लोगों के पास वास्तव में बहुत अधिक विकासात्मक अनुभव नहीं होता है और वे आमतौर पर खुद के बारे में भ्रम और संघर्ष की स्थिति में होते हैं। और ठीक है, यह पीड़ित के अलावा इतने सारे लोगों को प्रभावित करता है कि यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे "चुना" जाना चाहिए। लेकिन एक विकल्प क्या है मदद पाने के लिए कदम उठाना, जीने का एक कारण खोजना, और बच्चे के आस-पास के सभी लोगों की इसमें हिस्सेदारी होती है।