बच्चों के स्वास्थ्य पर गर्म लहरों का प्रभाव

By Ms. Kalpana Gupta in Nutrition And Dietetics

Dec 26 , 2025 | 1 min read

बच्चे उच्च तापमान के प्रति संवेदनशील होते हैं जिससे उनके बीमार होने की संभावना बढ़ जाती है। उनका शरीर वयस्कों की तुलना में तेज़ी से गर्मी पैदा करता है, लेकिन वे इससे जल्दी छुटकारा नहीं पा सकते क्योंकि उन्हें वयस्कों जितना पसीना नहीं आता। गर्म मौसम के दौरान शिशुओं और छोटे बच्चों पर ध्यान रखें।

वे पसीने के माध्यम से शरीर के तरल पदार्थ जल्दी खो देते हैं, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। गर्म तापमान मुख्य रूप से संक्रामक रोगों से पीड़ित बच्चों को प्रभावित करता है, जिसमें जठरांत्र संबंधी रोग , श्वसन रोग और मलेरिया शामिल हैं। गर्मी की लहरों के दौरान, बच्चों में बुखार और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन आम हो जाता है।

गर्मी से बचने के लिए सुरक्षा सुझाव

हाइड्रेटेड रहना
चाहे बच्चों की गतिविधि का स्तर कुछ भी हो, उन्हें नींबू पानी, नारियल पानी और ताजे फलों के रस जैसे तरल पदार्थ खूब पीने चाहिए। जब वे बाहर जाएं तो उन्हें हमेशा पानी की बोतल साथ रखनी चाहिए। सोडा और स्पोर्ट्स ड्रिंक जैसे मीठे पेय पदार्थों से बचें।

स्वस्थ और पौष्टिक भोजन खाएं
बच्चों को ताजे फल, सब्जियाँ और घर का बना खाना पसंद करना चाहिए। उन्हें तरबूज, खरबूजा, जामुन जैसे फलों और खीरा, अजवाइन और शिमला मिर्च जैसी सब्जियों पर ध्यान देना चाहिए क्योंकि इनमें पानी की अच्छी मात्रा होती है। जंक, तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें।