स्वस्थ सुझाव

By Medical Expert Team

Dec 19 , 2025 | 1 min read

बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से बचने के लिए सब्जियों और फलों को अच्छी तरह से धोएँ। जल जनित बीमारियों से बचने के लिए उबला हुआ पानी पिएँ।

मानसून के दौरान जीआई रोग ( गैस्ट्रिक समस्याएं ) आम हैं। इसलिए, अपने सेवन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। दही और याकुल्ट जैसे प्रोबायोटिक्स सिस्टम के लिए बहुत अच्छे साबित होते हैं और आंत के फ्लोरा और उचित आंत्र गतिविधि को बनाए रखने में मदद करते हैं।

मानसून के मौसम में नमी का स्तर बहुत अधिक होने के कारण, अत्यधिक पसीने के कारण होने वाली निर्जलीकरण से बचने के लिए आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। नारियल पानी, ताजा नींबू पानी, ताजा जूस, लस्सी पिएं और ताजा सूप पिएं।

तले हुए/तेलयुक्त भोजन का सेवन सीमित करें। इसके बजाय हल्का और ताजा पका हुआ भोजन खाएं। बाहर का खाना बार-बार खाने से बचें। संतुलित आहार लें जिसमें बार-बार थोड़ा-थोड़ा खाना शामिल हो। इस मानसून में हरी-भरी और शाकाहारी चीजें खाएं।

नारियल पानी पीने के 5 महत्वपूर्ण फायदे

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