गर्भावस्था आहार के बारे में आम मिथक

By Medical Expert Team

Dec 08 , 2025 | 2 min read

चाहे आपकी सोच कितनी भी वैज्ञानिक क्यों न हो, आपका एक हिस्सा तर्कहीन रहता है, एक हिस्सा मिथकों पर विश्वास करता है। मेरी नीति परिवार के सदस्यों को उन मिथकों को प्रचारित करने की अनुमति देना है जो हानिरहित हैं, लेकिन जब ऐसी परंपराओं की बात आती है जो माँ और भ्रूण को नुकसान पहुँचाती हैं, तो मैं अपना पैर नहीं रखता। हालाँकि, मिथकों के बारे में एक बात यह है कि वे दिलचस्प हैं। आइए गर्भावस्था में आहार से संबंधित कुछ सामान्य मिथकों की जाँच करें और तय करें कि किसका पालन किया जा सकता है और किसका नहीं।

गर्भवती महिला को दो लोगों के लिए खाना चाहिए - यह गलत है। संतुलित पौष्टिक गर्भावस्था आहार और अधिक भोजन न करना दिन की मांग है।

गरम और ठंडा खाना - यह खाने के तापमान से संबंधित नहीं है। 'गर्म' खाने की चीजें वे हैं जो 'शरीर की गर्मी' पैदा करती हैं जैसे मांस, चिकन और अंडे। गर्भवती महिलाओं को इन्हें खाने से रोका जाता है, ताकि उनका गर्भपात न हो जाए और इस तरह वे अच्छे प्रोटीन के नियमित स्रोत से वंचित न हो जाएँ।

प्रसव के दौरान दही, जूस और यहां तक कि पानी जैसे 'ठंडे' खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इनसे प्रसव में देरी होगी - वास्तव में प्रसव पीड़ा से गुजर रही महिला को नियमित रूप से तरल पदार्थों का सेवन करके अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने की आवश्यकता होती है।

गर्भावस्था के दौरान पपीता नहीं खाना चाहिए- कच्चा पपीता अधिक मात्रा में खाने से गर्भपात हो सकता है। हालाँकि, पका हुआ पपीता खाया जा सकता है क्योंकि यह कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।

चाय और कॉफी पीने से बच्चे का रंग काला हो जाएगा - गलत। बच्चे का रंग उसके माता-पिता से विरासत में मिले रंग पर निर्भर करता है, न कि उसकी माँ क्या खाती है, हालाँकि कैफीन का अधिक सेवन गर्भपात का कारण बन सकता है।

गर्भावस्था के दौरान सुबह-सुबह नारियल की सफेद गिरी खाने से बच्चा गोरा होता है - यह बात भी गलत है, और इसका कारण भी उपरोक्त ही है।

गर्भवती महिलाओं को प्रसव के दौरान दूध में घी मिलाकर दिया जाता है ताकि प्रसव आसान हो जाए - ऐसा करने से गलत छेद में चिकनाई आ जाती है! प्रसव के दौरान घी न खाने का एक अच्छा कारण यह है कि यह पेट में लंबे समय तक रहता है जिससे आपातकालीन सिजेरियन सेक्शन की स्थिति में एनेस्थेटिक जटिलताएं हो सकती हैं।

प्रसव के बाद कुछ समुदायों में महिला को सात दिनों तक अनाज और दालें नहीं दी जातीं, जिससे उसे पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाता।

दूध में उबाली गई चाय प्रसव के बाद गर्भाशय के मलबे को साफ करती है - गलत।

सिजेरियन डिलीवरी के बाद दूध के कारण टांकों में संक्रमण हो सकता है - गलत।

अगर गर्भावस्था के दौरान गर्म और ठंडा भोजन था तो स्तनपान के दौरान भारी (भारी) और हल्का (हल्का) भोजन है। स्तनपान कराने वाली माँ को पूर्ण अनाज वाली दालों जैसे 'भारी' खाद्य पदार्थ खाने की अनुमति नहीं है क्योंकि इससे बच्चे में अपच और पेट दर्द होता है - यह गलत है। भोजन स्तन के दूध में परिवर्तित हो जाता है, जिसमें समान अनुपात में समान घटक होते हैं, चाहे कोई कुछ भी खाए। हालाँकि, स्तनपान के दौरान दवाओं के सेवन के बारे में सावधान रहना चाहिए क्योंकि कुछ स्तन के दूध में स्रावित होते हैं और बच्चे को नुकसान पहुँचा सकते हैं।

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