स्तनपान आपके बच्चे के लिए एक स्वस्थ शुरुआत है

By Dr. Manju Wali in Obstetrics And Gynaecology

Dec 25 , 2025 | 2 min read

स्तन का दूध आपके बच्चे का पहला स्वाद है। सुनिश्चित करें कि आप जन्म के आधे घंटे के भीतर इसे शुरू करें।

मैक्स हेल्थकेयर पटपड़गंज की वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ डॉ. मंजू वली कहती हैं, "शिशुओं का विकास आमतौर पर 2 सप्ताह, 6 सप्ताह, 3 महीने और 6 महीने के आसपास होता है। यह संभव है कि आपका शिशु चिड़चिड़ा हो जाए और अधिक बार दूध की मांग करे। इसलिए, आप दूध पिलाने के अंतराल को 1 से 2 घंटे तक कर सकते हैं।"

दूध पिलाने की प्रक्रिया मांग के अनुसार या शेड्यूल के अनुसार हो सकती है। जब भी बच्चा रोए, तब मांग के अनुसार दूध पिलाएं, हर दो घंटे में दूध पिलाने का शेड्यूल बनाएं।

मैं कैसे जानूंगी कि मेरा शिशु दूध पीने के लिए तैयार है?

सिर को ऐसे घुमाना मानो स्तन ढूंढ रहा हो
चूसने की हरकतें
हाथ और पैर तेजी से हिलाना
अनिश्चित काल तक रोना

कैसे सुनिश्चित करें कि मेरे बच्चे को पर्याप्त दूध मिल रहा है?

बच्चा 24 घंटे में 8-12 बार दूध पीता है
मूत्र पीला और गंधहीन होता है
दिन में कम से कम छह बार डायपर गीले होते हैं
नरम पीले रंग का मल त्याग
बच्चा संतुष्ट है और दूध पीने के बीच में भी अच्छा महसूस करता है
जागते समय बच्चा सक्रिय और सतर्क रहता है
वजन में लगातार वृद्धि
सामान्य नींद की दिनचर्या.

प्रत्येक बार भोजन की अवधि कितनी होनी चाहिए?

प्रत्येक बार दूध पिलाने के समय को सीमित न करें
भोजन का समय 25-45 मिनट तक हो सकता है
फोरमिल्क आपके बच्चे की प्यास बुझाता है
आपके स्तन नरम होने पर आपके शिशु को दूध पिलाने के अंत में गाढ़ा दूध (हिंडमिल्क) मिलता है। हिंडमिल्क आपके शिशु को लंबे समय तक संतुष्ट रखता है और उसका वजन बढ़ाने में मदद करता है
अपने शिशु को पहले स्तन से तब तक दूध पिलाएं जब तक वह स्तन छोड़ न दे या सो न जाए।
अपने बच्चे को डकार दिलाने के बाद, उसे दूसरा स्तन दें। ऐसा हो सकता है कि आपका बच्चा मना कर दे या दूध न पिए, इसलिए आप अगली बार दूध पिलाने के लिए दूसरी तरफ से शुरू कर सकते हैं।

कौन से खाद्य पदार्थ दूध की आपूर्ति बढ़ा सकते हैं?

कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में आम तौर पर यह माना जाता है कि वे स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाते हैं और कुछ के बारे में शोध में भी पुष्टि हुई है।

मेथी के बीज, सौंफ और लहसुन ऐसे ही खाद्य पदार्थ हैं। हालांकि इन खाद्य पदार्थों के सेवन से जुड़ा कोई वैज्ञानिक शोध नहीं है, फिर भी कई माताएँ इनका सेवन करती हैं और कहती हैं कि ये खाद्य पदार्थ स्तन दूध की आपूर्ति बढ़ाने में सहायक हैं।

जीरा, काले तिल और अजवाइन को पारंपरिक रूप से दूध की आपूर्ति बढ़ाने वाला माना जाता है।

हरी और लौकी की सब्जियां : लौकी परिवार की सब्जियां जैसे लौकी, टिंडा और तोरी पारंपरिक खाद्य पदार्थ हैं जो दूध की आपूर्ति में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।

दालें : दालें, विशेषकर मसूर दाल, न केवल दूध की आपूर्ति में सुधार करती हैं, बल्कि इनमें आयरन और फाइबर भी अधिक मात्रा में होता है।

मेवे और सूखे मेवे ( मेवा ) : माना जाता है कि बादाम और काजू स्तन दूध उत्पादन को बढ़ाते हैं।

भरपूर मात्रा में दूध और दूध से बने उत्पाद लें। मांसाहारी लोग दूध की आपूर्ति बढ़ाने के लिए मछली भी खा सकते हैं।

स्तनपान और शिशु स्वास्थ्य का आपस में गहरा संबंध है। यह शिशु के लिए पहला टीकाकरण है और आपके शिशु को गर्म रखता है। माताएँ कम से कम 6 महीने तक स्तनपान जारी रखती हैं। स्तनपान कराने वाले शिशुओं में माँ और बच्चे के बीच का बंधन अधिक मजबूत होता है।

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