क्या आप अपने बच्चों के लिए स्वस्थ आंखें चाहते हैं?

By Medical Expert Team

Dec 21 , 2025 | 1 min read

हरी सब्जियाँ और गाजर खाना आपकी आँखों के लिए अच्छा है... यही हम अपने बच्चों को बताते हैं। लेकिन क्या इतना ही काफी है? आप उन समस्याओं से कैसे बच सकते हैं जो बच्चों में दृष्टि संबंधी समस्याएँ, एलर्जी, भेंगापन और अन्य गंभीर आँखों की समस्याएँ पैदा कर सकती हैं? समय रहते पता लगाना ही रोकथाम का सबसे अच्छा तरीका है। ये संकेत आपको यह पता लगाने में मदद कर सकते हैं कि आपके बच्चे को आँखों की कोई समस्या है या नहीं:

स्कूल में खराब प्रदर्शन/एकाग्रता की कमी
दूर स्थित वस्तुओं को देखने में असमर्थ होना
आँखें तिरछी या टेढ़ी करना
आँखों से पानी आना या आँखों को रगड़ना
बार-बार सिरदर्द होना
प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता
किसी वस्तु का अनुसरण करने में कठिनाई
काली की जगह सफ़ेद पुतली

बच्चे के लिए कुछ अच्छी आदतें:

अपने बच्चे को हरी सब्जियां और पीले फल खिलाएं क्योंकि इनमें ज़ेक्सैंथिन और ल्यूटिन होते हैं।
सुनिश्चित करें कि जब आपका बच्चा होमवर्क या कोई अन्य पाठ्येतर कार्य कर रहा हो तो पर्याप्त रोशनी हो ताकि आँखों पर अधिक दबाव न पड़े।
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा स्क्रीन (टीवी, लैपटॉप, आई पैड) पर काम करते समय बीच-बीच में अपनी आंखों को आराम देता रहे, क्योंकि लगातार तनाव के कारण दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं और आंखें लाल हो सकती हैं तथा दर्द हो सकता है।
अपने बच्चे की आंखों की सुरक्षा के लिए उन्हें बाहरी गतिविधियों के दौरान धूप का चश्मा पहनाएं, ताकि वे सूर्य की हानिकारक पराबैंगनी किरणों के संपर्क में न आएं।
तैराकी, बैडमिंटन, स्क्वैश जैसे आउटडोर खेल खेलते समय यह सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा आंखों की चोट के किसी भी जोखिम से बचने के लिए सुरक्षात्मक चश्मा पहने।

बच्चों के लिए अनिवार्य नियमित नेत्र जांच:

अपने बच्चे को थोड़ी सी भी शंका होने पर नियमित रूप से आंखों की जांच के लिए ले जाएं। एक नेत्र रोग विशेषज्ञ बच्चों की आंखों की जांच कर सकता है, भले ही वे अक्षर पढ़ने में असमर्थ हों। आपको बच्चों को कम से कम तीन साल की उम्र तक उनकी पहली आंखों की जांच के लिए ले जाना चाहिए, खासकर अगर परिवार में चश्मा पहनने का इतिहास रहा हो।

सभी समय से पहले जन्मे नवजात शिशुओं की नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा जांच की जानी चाहिए।

स्कूल में प्रवेश के समय यानी 4 से 5 वर्ष की आयु में नियमित रूप से आँखों की जाँच करवाना ज़रूरी है। बच्चे कभी भी कम दृष्टि की शिकायत नहीं करते क्योंकि उन्हें नहीं पता कि कौन सी चीज़ बेहतर है। आँखों की जाँच के दौरान ही दृष्टि अपवर्तक त्रुटि (चश्मे की समस्या) का पता चलता है। एम्ब्लीओपिया यानी आलसी आँखों से बचने के लिए समय पर चश्मा दिया जाता है, जिसमें बच्चा चश्मे के साथ भी ठीक से नहीं देख पाता है। जो बच्चे कॉन्टैक्ट लेंस या प्रिस्क्रिप्शन चश्मा पहनते हैं, उन्हें सालाना जाँच करानी चाहिए।

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