एक सेब आपके मोटापे को कैसे परिभाषित कर सकता है?

By Dr. Pradeep Chowbey in Laparoscopic / Minimal Access Surgery , Bariatric Surgery / Metabolic

Dec 25 , 2025 | 1 min read

सेब का मानवता के साथ एक लंबा प्यार-नफरत का रिश्ता रहा है। हम हमेशा एक कहावत सुनते आए हैं “एक सेब प्रतिदिन खाने से डॉक्टर दूर रहते हैं”। लेकिन अब इस प्रसिद्ध फल का उल्लेख मेटाबॉलिक सिंड्रोम में अस्वस्थ “सेब के आकार” वाले मोटापे का वर्णन करने के लिए किया जा रहा है।

'सिंड्रोम' शब्द असामान्य नैदानिक और जैव रासायनिक निष्कर्षों के समूह का वर्णन करता है, जिन्हें एक चिकित्सा स्थिति को परिभाषित करने के लिए एक साथ रखा जाता है। मेटाबोलिक सिंड्रोम, जिसे सिंड्रोम एक्स भी कहा जाता है, में शर्करा के स्तर में वृद्धि, उच्च रक्तचाप, असामान्य रूप से लिपिड अंश और यहां तक कि केंद्रीय सेब के आकार के मोटापे के साथ यकृत में वसा का जमाव शामिल है।

मैक्स इंस्टीट्यूट ऑफ मिनिमल एक्सेस, मेटाबोलिक एंड बैरिएट्रिक सर्जरी के चेयरमैन डॉ. प्रदीप चौबे कहते हैं, पेट के मध्य भाग के आसपास चर्बी का जमा होना, जिससे कमर का घेरा बढ़ जाता है, अब एक संभावित गंभीर स्थिति के रूप में पहचाना जाता है जिसके दीर्घकालिक प्रभाव हो सकते हैं। इस असामान्य पेट की चर्बी संरचना में इंसुलिन प्रतिरोध की ओर ले जाने वाला कारक निहित है - ऐसी स्थिति जो मधुमेह का कारण बनती है!

हालांकि जीन, उम्र बढ़ने, आहार, नींद में व्यवधान और गतिहीन जीवनशैली जैसे कारक मोटापे के लिए जिम्मेदार कुछ कारक हैं। हालांकि, शरीर में तनाव और कम-ग्रेड क्रोनिक सब-क्लीनिकल सूजन इन सभी को काफी हद तक भड़का सकती है। वास्तव में, हमारे आहार, गतिविधि के स्तर और जैव रासायनिक मेकअप के बीच बेमेल लगातार वजन बढ़ने का कारण बन रहा है। रूपकात्मक रूप से, यह वह जगह है जहाँ नाशपाती सेब से बेहतर है - कमर और धड़ (पुरुष-पैटर्न, सेब के आकार का) के आसपास आंत की चर्बी का जमा होना अपराधी है, जबकि कूल्हों और नितंबों के आसपास की चर्बी अपेक्षाकृत सौम्य है। इसलिए, मेटाबोलिक सिंड्रोम पर तुरंत ध्यान देने की आवश्यकता है, जो कि शुरू करने के लिए काफी सरल है।

रक्तचाप या रक्त शर्करा के स्तर के बढ़ने से पहले ही व्यक्ति को स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव शुरू कर देना चाहिए:

टीवी स्क्रीन और कार्यकारी कुर्सियों को छोड़कर शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं
यह बिल्कुल स्पष्ट है कि आप उन जीनों को नहीं बदल सकते हैं जिनके साथ आप पैदा हुए थे, लेकिन आप निश्चित रूप से प्रशिक्षण शॉर्ट्स में कूद सकते हैं
बस कुछ किलो वजन कम करके, आप अपने रक्तचाप और शुगर की दवा को कम कर सकते हैं, साथ ही दिल के दौरे और स्ट्रोक के विकास के जोखिम को भी कम कर सकते हैं
व्यायाम और नियंत्रित खान-पान की आदतों को अपनाकर आप मेटाबोलिक सिंड्रोम और इसकी दीर्घकालिक लेकिन अंततः घातक जटिलताओं को दूर रख सकते हैं।

दुर्भाग्य से, मेटाबोलिक सिंड्रोम एशियाई और भारतीयों में काफी आम है जो इसे आनुवंशिक रूप से ट्रिगर की गई जीवनशैली संबंधी बीमारी बनाता है और इस पर तुरंत और निवारक ध्यान देने की आवश्यकता है। यदि आप टालमटोल करते हैं और सोचते रहते हैं कि "सब ठीक है" तो जल्द ही आपकी रक्त रिपोर्ट फिर से असामान्य हो सकती है और एडम के निषिद्ध सेब आपके व्यक्तित्व में आकार लेने लगेंगे।

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