अस्थमा रोगियों के लिए दिवाली टिप्स

By Dr. Inder Mohan Chugh in Pulmonology

Dec 27 , 2025 | 2 min read

बाहर अपना समय कम करें
पटाखे फोड़ने से पर्यावरण में हानिकारक गैसों और विषाक्त पदार्थों के निकलने के कारण वायु प्रदूषण में वृद्धि हुई है, जिसमें बेरियम, कैडमियम, सोडियम, पारा, नाइट्रेट और नाइट्राइट जैसे यौगिक शामिल हैं। श्वसनीय निलंबित कण पदार्थ (RSPM) बढ़ जाता है क्योंकि छोटे कण फेफड़ों और वायुमार्ग में गहराई तक प्रवेश करते हैं। अस्थमा से पीड़ित लोगों को सांस संबंधी समस्याओं का खतरा होता है और उन्हें सांस लेने की समस्याओं को ट्रिगर करने से बचने के लिए भीड़भाड़ वाली जगहों, बाजारों, मेलों और धुएं और प्रदूषित हवा वाले स्थानों से बचना चाहिए।
पटाखे फोड़ने से बचें
पटाखों से निकलने वाला कोई भी धुआँ, कार्बन कण और रासायनिक वाष्प अस्थमा और एलर्जी की स्थिति को बढ़ा सकते हैं। ये कण नाक में लंबे समय तक चिपके रहते हैं और एलर्जिक राइनाइटिस, अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और सांस लेने की समस्याओं का कारण बनते हैं। ये सभी चीजें फेफड़ों को प्रभावित करती हैं और दिवाली के मौसम में रुग्णता और मृत्यु दर को बढ़ाती हैं। कोविड-19 महामारी को देखते हुए, श्वसन और फेफड़ों की समस्याओं के बिगड़ने का अतिरिक्त जोखिम है।
घर के अंदर रहना
बुजुर्गों, बच्चों और सांस लेने की समस्या वाले लोगों को ठंड के मौसम, धुएं और बाहर के वायु प्रदूषण से बचने के लिए घर के अंदर ही रहना चाहिए। घर के अंदर रहने से उन्हें धुएं और जहरीले धुएं के संपर्क में आने से बचने में मदद मिलेगी और सांस लेने की समस्याओं को बढ़ने से रोका जा सकेगा।
स्वस्थ भोजन करें और हाइड्रेटेड रहें
फलों और सब्जियों से युक्त संतुलित और स्वस्थ आहार अस्थमा और एलर्जी संबंधी स्थितियों के जोखिम को कम करता है। हाइड्रेटेड रहें और पर्याप्त मात्रा में पानी और तरल पदार्थ लें। मिठाई, तले हुए भोजन, परिष्कृत अनाज, प्रसंस्कृत भोजन और मिठाई से बचें, जो आपके शरीर पर सूजन पैदा करते हैं।
शराब से बचें
दिवाली के मौसम में आपके फेफड़े पहले से ही जहरीले धुएं, धुएं और जलन पैदा करने वाले पदार्थों के संपर्क में होते हैं। शराब और बीयर जैसे मादक पेय अस्थमा और ब्रोंकाइटिस के हमलों को बढ़ावा देते हैं। शराबी पेय पदार्थों से बचना सबसे अच्छा है।
भाप श्वास लेना
भाप आपकी नाक और फेफड़ों को साफ करने, बलगम और कफ (बलगम) को साफ करने और आपको आसानी से सांस लेने में मदद करेगी। श्वसन प्रणाली को साफ करने के लिए दिन में कम से कम एक बार 5 से 10 मिनट तक भाप लें।
अस्थमा की दवाएँ और इन्हेलर
अस्थमा और सांस की बीमारी वाले मरीजों को अपने डॉक्टर की सलाह के अनुसार अपनी दवाइयाँ, इनहेलर और नेबुलाइज़र लेना जारी रखना चाहिए। त्यौहारी सीज़न के दौरान खुद को लक्षण-मुक्त रखने के लिए अस्थमा नियंत्रण योजना का पालन करें।
देखें: अस्थमा: इनहेलर के इस्तेमाल से जुड़ी भ्रांतियों का खंडन
अपनी दवाइयां और इनहेलर की आपूर्ति फिर से भरें
मरीजों को अपनी नियमित दवाइयों और इनहेलेशनल थेरेपी का पर्याप्त स्टॉक रखना चाहिए ताकि उन्हें चिंता न करनी पड़े और उनकी नियमित दवाओं की पर्याप्त आपूर्ति हो। अपने इनहेलेशनल थेरेपी उपकरणों को संभाल कर रखें और जल्दी से जल्दी उपलब्ध कराएँ, ताकि आप उन्हें आवश्यकतानुसार उपयोग कर सकें।
तेजी से कार्य
उपरोक्त सभी उपायों और नियमित दवाओं के बावजूद, यदि आपकी खांसी, बलगम और सांस फूलना बढ़ जाता है और आपके अस्थमा, ब्रोंकाइटिस या घरघराहट के लक्षण बिगड़ जाते हैं, तो कृपया तुरंत अपने डॉक्टर से परामर्श करें। स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर, अपने छाती और श्वसन चिकित्सक या पल्मोनोलॉजिस्ट से संपर्क करने में देरी न करें।