क्या आहार बढ़े हुए प्रोस्टेट को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?

By Medical Expert Team

Dec 27 , 2025 | 4 min read

प्रोस्टेट ग्रंथि का बढ़ना, जिसे सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया (BPH) कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जो आमतौर पर पुरुषों को उम्र बढ़ने के साथ प्रभावित करती है। कुछ रोगियों में, बढ़ी हुई प्रोस्टेट ग्रंथि मूत्रमार्ग पर दबाव डाल सकती है, जिससे मूत्राशय में मूत्र रुक जाता है। इसका मतलब है कि मूत्राशय की पूरी तरह से खाली होने की क्षमता प्रभावित होती है। इसके परिणामस्वरूप मूत्र पथ या गुर्दे की कई समस्याएं भी हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं -

पेशाब की आवृत्ति में वृद्धि
पेशाब करने में कठिनाई (दबाव डालने की आवश्यकता)
मूत्र की कमज़ोर धारा या बूंद-बूंद गिरना
मूत्र मार्ग में संक्रमण या गुर्दे में संक्रमण
मूत्र में रक्त

इनमें से कई लक्षण अन्य स्थितियों से मिलते-जुलते हैं, और सटीक निदान के लिए मैक्स हॉस्पिटल में एक विशेषज्ञ मूत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा आपका मूल्यांकन किया जाना चाहिए।

आहार और बढ़े हुए प्रोस्टेट

प्रोस्टेट का बढ़ना एक आम स्थिति है। कुछ अध्ययनों का मानना है कि 50 वर्ष से अधिक आयु के लगभग 50% पुरुष किसी न किसी हद तक BPH से पीड़ित हैं। लक्षणों की गंभीरता कई कारकों के आधार पर अलग-अलग हो सकती है। जबकि स्वस्थ आहार के माध्यम से स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती बनाए रखना एक अच्छा विचार है, जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, BPH के संदर्भ में आहार और भी महत्वपूर्ण हो सकता है। शोधकर्ताओं का मानना है कि भोजन और पोषण बढ़े हुए प्रोस्टेट को रोकने में भूमिका निभा सकते हैं। हालाँकि, यह बहुत स्पष्ट है कि कुछ आहार संबंधी दिशानिर्देशों का पालन करके और तरल पदार्थ के सेवन को नियंत्रित करके BPH के कई लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।

खाने योग्य खाद्य पदार्थ

यदि आपको BPH का निदान किया गया है, तो आपको बढ़े हुए प्रोस्टेट आहार शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। हालाँकि, कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो प्रोस्टेट स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें आपको अपने आहार में शामिल करने पर विचार करना चाहिए –

रेशा

बढ़े हुए प्रोस्टेट से पीड़ित अधिकांश लोगों को स्वस्थ वजन प्राप्त करने की सलाह दी जाती है। अधिक वजन या मोटापे से आपके प्रोस्टेट स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है और यहाँ तक कि प्रोस्टेट कैंसर होने का जोखिम भी बढ़ सकता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। इसके अलावा, वे तृप्ति बढ़ाते हैं और कब्ज को रोकते हैं (एक महत्वपूर्ण लेकिन परिवर्तनीय कारक जो लक्षणों को बढ़ा सकता है)। ताजे फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज और दालें प्राकृतिक फाइबर के समृद्ध स्रोत हैं और इन्हें आपके बढ़े हुए प्रोस्टेट आहार का हिस्सा होना चाहिए।

विटामिन सी

शोधकर्ताओं का मानना है कि विटामिन सी का सेवन प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और बढ़े हुए प्रोस्टेट के विकास के जोखिम को कम करता है। इसका मतलब है कि ताजे खट्टे फल और फलों के रस को शामिल करने से BPH को रोकने में मदद मिल सकती है। इनके अलावा, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, केल आदि जैसी सब्जियाँ विटामिन सी के समृद्ध स्रोत हैं। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में विटामिन सी की खुराक की भूमिका अभी तक स्पष्ट नहीं है। इसलिए, विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करने की सलाह दी जाती है।

ओमेगा -3 फैटी एसिड

आपके खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और दिल का दौरा पड़ने के जोखिम को कम करने के अलावा, ओमेगा 3 फैटी एसिड प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को कम करने के लिए भी जाने जाते हैं। अपने आहार में ओमेगा 3 फैटी एसिड को शामिल करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में ट्राउट, सैल्मन और हेरिंग जैसी मछलियाँ शामिल हैं। अन्य खाद्य पदार्थ जिन्हें आप संयम से खाना चाह सकते हैं उनमें अलसी, अखरोट और सोयाबीन शामिल हैं।

लाइकोपीन

लाइकोपीन से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं और कैंसर के विकास के जोखिम को कम करते हैं। लाइकोपीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में टमाटर, तरबूज, पपीता और खुबानी शामिल हैं।

बीपीएच को रोकने वाले खाद्य पदार्थ

ऊपर बताए गए चार खाद्य पदार्थों के अलावा जिन्हें आपके बढ़े हुए प्रोस्टेट आहार का हिस्सा होना चाहिए, कुछ खाद्य पदार्थ BPH को रोकने और प्रोस्टेट स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। इनमें शामिल हैं –

तिल के बीज
शिमला मिर्च
avocados
टोफू
प्याज और लहसुन
पागल

बढ़े हुए प्रोस्टेट का प्रबंधन

बी.पी.एच. से पीड़ित लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने तथा इस स्थिति के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए कुछ बदलाव करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

तनाव BPH के लक्षणों को और बढ़ा देता है। इससे पेशाब करने की ज़रूरत बढ़ जाती है। बढ़े हुए प्रोस्टेट से पीड़ित लोगों को तनाव से निपटने के लिए योग और दवा लेने की सलाह दी जाती है। आराम से रहना, दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताना और आरामदेह शौक अपनाना अच्छा होता है।
वजन बढ़ने से BPH के लक्षण और भी खराब हो जाते हैं। व्यायाम करना और फिटनेस दिनचर्या का पालन करना अच्छा है।
कई ओवर-द-काउंटर गोलियाँ BPH के लक्षणों को और खराब कर देती हैं। जब आप बढ़े हुए प्रोस्टेट के उपचार के तहत हैं, तो मैक्स अस्पताल में अपने डॉक्टर से किसी भी सप्लीमेंट और दवाइयों के बारे में चर्चा करना सबसे अच्छा है।
शाम के समय तरल पदार्थों का सेवन सीमित करें। यह कैफीन और शराब के मामले में विशेष रूप से सच है। इससे आपको रात में पेशाब करने की इच्छा कम करने में मदद मिलेगी।

बढ़े हुए प्रोस्टेट सर्जरी के बारे में भी पढ़ें

यदि आप शराब पीना चाहते हैं, तो बीयर के बजाय वाइन/व्हिस्की पर विचार करें, क्योंकि बीयर में पानी की मात्रा अधिक होती है।

मैक्स हॉस्पिटल में उपचार के विकल्प

बढ़े हुए प्रोस्टेट के लिए आपकी उपचार योजना वृद्धि की सीमा, लक्षणों की गंभीरता और आपकी समग्र स्वास्थ्य स्थितियों पर निर्भर करेगी। मैक्स हॉस्पिटल में आपका डॉक्टर विभिन्न परीक्षणों के माध्यम से इनका आकलन करेगा और एक व्यक्तिगत उपचार योजना तैयार करेगा। इसमें शामिल हो सकते हैं –

दवाई
न्यूनतम आक्रामक प्रक्रियाएं
प्रोस्टेट सर्जरी

बढ़े हुए प्रोस्टेट के साथ अच्छी तरह से जीना संभव है। आहार और जीवनशैली में बदलाव और उपचार से स्थिति को नियंत्रण में रखने में मदद मिलती है।