COVID-19 संक्रमण की रोकथाम और नियंत्रण

By Dr. Anoop Kumar Malhotra in Emergency & Trauma

Dec 27 , 2025 | 3 min read

कोविड 19 रोग महामारी ( कोरोनावायरस रोग) एक नएकोरोनावायरस के कारण होता है जो आमतौर पर चमगादड़ों और अन्य स्तनधारियों में पाया जाता है। यह पहली बार दिसंबर 2019 में चीन के वुहान में एक गीले जानवरों के बाजार से मामलों के एक समूह के रूप में उभरा। हालाँकि, कुछ मामले रिपोर्ट हैं जो यह सुझाव दे सकते हैं कि वायरस नवंबर 2019 की शुरुआत में प्रचलन में था।

वायरस मुख्य रूप से आमने-सामने के नज़दीकी संपर्क के दौरान श्वसन बूंदों के ज़रिए फैलता है। इसके अलावा, संक्रमित व्यक्ति के साथ लंबे समय तक संपर्क (कम से कम 15 मिनट के लिए 6 फ़ीट के दायरे में रहना) संक्रमण के लिए उच्च जोखिम से जुड़ा है, जबकि स्पर्शोन्मुख संपर्कों के साथ संक्षिप्त संपर्क से संक्रमण होने की संभावना कम होती है।

फोमाइट्स (वायरस वाली सतह को छूना) के माध्यम से वायरस का संचरण एक और संभावित तरीका है। एरोसोल (हवा में निलंबित रहने वाली छोटी बूंदें) भी वायरस को संचारित करने के लिए दिखाए गए हैं, लेकिन केवल प्रयोगशाला सेटिंग्स में। संक्रमण स्पर्शोन्मुख, पूर्व-लक्षण और लक्षण वाहकों द्वारा फैल सकता है।

COVID-19 के लिए संक्रमण से लेकर लक्षण दिखने तक का समय लगभग 5 दिन है। ज़्यादातर लोगों में लक्षण संक्रमण के लगभग 11 दिनों में विकसित होते हैं। अस्पताल में भर्ती मरीजों में सबसे आम लक्षण बुखार, सूखी खांसी, सांस लेने में तकलीफ, थकान और मतली/उल्टी या दस्त हैं। बीमारी और उपचार के दौरान गंध और स्वाद की कमी भी विकसित होती है। असामान्य न्यूरोलॉजिकल प्रस्तुतियाँ हैं जो स्ट्रोक (सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना) जैसी बीमारियों की नकल करती हैं।

भारत में ज़्यादातर लोगों में लक्षण नहीं होते या फिर वे हल्के लक्षण वाले होते हैं। उन्हें शायद पता भी न चले कि उनमें वायरस है और यही बात हर डॉक्टर या स्वास्थ्यकर्मी को बेचैन कर देती है जब कोई कोविड 19 को मामूली बीमारी समझकर खारिज कर देता है। यहां तक कि लक्षणहीन और लक्षण-पूर्व वाहक भी बीमारी फैला सकते हैं, जिससे बुज़ुर्ग और कमज़ोर प्रतिरक्षा वाले मरीज़ों को वायरस से संक्रमित होने और जानलेवा बीमारी होने का जोखिम रहता है।

तो, हम खुद को संक्रमित होने से कैसे बचा सकते हैं? हम कैसे आश्वस्त हो सकते हैं कि हम इसे अपने परिवार के बुजुर्गों या प्रतिरक्षाविहीन लोगों तक न पहुँचाएँ? हम, स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के रूप में, कैसे आश्वस्त हो सकते हैं कि हम अपने घरों में वायरस नहीं ला रहे हैं?

प्रसार को सीमित करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति निम्नलिखित कुछ चीजें कर सकता है:

1) अनावश्यक यात्रा/भीड़भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचें: जितना संभव हो सके यात्रा को सीमित करने का प्रयास करें। किराने का सामान और दैनिक ज़रूरतों के लिए बाज़ार जाने की योजना बनाएँ और उसका समय निर्धारित करें।

2) मास्क: एक साधारण सर्जिकल मास्क या घर पर बना कपड़ा मास्क पर्याप्त होगा। सुनिश्चित करें कि यह मुंह और नाक को पर्याप्त रूप से ढकता है।

3) आंख, नाक और मुंह को छूने से बचें: क्योंकि ये मार्ग वायरस को आसानी से फैलाते हैं।

4) अन्य व्यक्तियों के साथ बातचीत करते समय 1 मीटर की दूरी (सोशल डिस्टेंसिंग) बनाए रखें, भले ही उनमें लक्षण हों या न हों। इससे बिना लक्षण वाले व्यक्तियों से भी संक्रमण फैलने की संभावना कम होती है। 5) श्वसन स्वच्छता का ध्यान रखें: छींकते या खांसते समय, अपनी कोहनी के मोड़ पर छींकें, ताकि बूंदों का फैलाव कम से कम हो।

6) संतुलित आहार बनाए रखें: विटामिन ए, सी और ई से भरपूर खाद्य पदार्थ एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करते हैं जो प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को बढ़ावा देने और शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं। विटामिन डी श्वसन पथ की रक्षा करता है और वायरल निमोनिया के बाद सूजन के खतरे को कम करता है। सूक्ष्म पोषक तत्वों में, जिंक और सेलेनियम वायरल बंधन और प्रतिकृति को रोकने में फायदेमंद होते हैं। आहार में उच्च प्रोटीन प्रतिरक्षा प्रणाली को बीमारी से लड़ने में मदद करने के लिए महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रदान करता है। विशेषज्ञों का कहना है कि यह केवल एक पोषक तत्व नहीं है जो मदद करता है, बल्कि एक संतुलित आहार है जो पर्याप्त पोषण और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में सहायता करता है।

7) हाथ की स्वच्छता: वायरस और अन्य सूक्ष्म जीवों के संचरण को रोकने में मदद करता है। हाथ धोने का आदर्श समय हर 20 मिनट में 20 सेकंड के लिए होना चाहिए या अल्कोहल आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना चाहिए।

8) अगर आपको बुखार, खांसी और सांस लेने में कठिनाई हो रही है, तो डॉक्टर से संपर्क करें। मेडिकल सुविधा पर पहुंचने से पहले फोन करने की कोशिश करें।

कोविड 19 ने हमारे समाज के कामकाज के तरीके को पूरी तरह से बदल दिया है। इसने 'हेल्थकेयर वर्कर-मरीज' के बीच बातचीत के तरीके को बदल दिया है। गर्मजोशी और देखभाल वाले स्पर्श की जगह अब हाथ के इशारों और वीडियो परामर्श ने ले ली है। इस महामारी के दौरान, केवल हेल्थकेयर वर्कर और आवश्यक कर्मचारी ही वायरस से नहीं लड़ रहे हैं, बल्कि हर व्यक्ति जो इन बुनियादी नियमों का पालन करता है, 'चेन को तोड़ने' और 'वक्र को समतल करने' में मदद करता है।

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