मोटापा विरोधी दिवस 2022

By Dr. Pradeep Chowbey in Bariatric Surgery / Metabolic

Dec 24 , 2025 | 2 min read

अगर आपको पता हो कि उसमें 7-10 चम्मच चीनी है, तो क्या आप वातित शर्करा युक्त पेय की बोतल लेंगे? अगर आपको पता हो कि नींद का अनियमित पैटर्न मोटापे का मुख्य कारण है, तो क्या आप देर रात तक सोते रहेंगे? अगर आपको पता हो कि गतिहीन जीवनशैली मोटापे, हृदय संबंधी बीमारियों और मधुमेह के जोखिम को दोगुना कर देती है, तो क्या आप फिर भी टहलने से बचेंगे?

दुर्भाग्य से, हम में से कई लोग यह स्वीकार करने में विफल रहते हैं कि उपरोक्त तीन उत्तर हमारे समग्र स्वास्थ्य पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं। हम क्या खाते हैं, हमारी नींद की आदतें और हम कितने शारीरिक रूप से सक्रिय हैं, यह सब हमारे अधिक वजन वाले या स्वस्थ वजन वाले व्यक्ति बनने की दिशा निर्धारित करता है। मोटापा एक वैश्विक बोझ है और भारत वैश्विक मोटापा सूचकांक में तीसरे स्थान पर है।

मधुमेह, हृदय रोग , जोड़ों की समस्या , बांझपन और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी कई गंभीर बीमारियों का मूल कारण होने के कारण, मोटापा गंभीर लेकिन रोके जा सकने वाली जटिलताओं के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक है। कोविड के साथ, हम सभी ने देखा है कि कोविड से प्रभावित मोटे व्यक्ति अपने गैर-मोटे समकक्षों की तुलना में गंभीर जटिलताओं से जूझते हैं, क्योंकि हमारे शरीर में कई स्तरों पर मोटापे के कारण बदलाव होते हैं।

सभी स्पष्ट बीमारियों के बीच, जिस चीज को सबसे ज़्यादा नज़रअंदाज़ किया जाता है, वह है बीमारी का मनोवैज्ञानिक प्रभाव। यह आत्मविश्वास को तोड़ता है और आत्मसम्मान को कम करता है, जिससे लोग सामाजिक रूप से दूर हो जाते हैं और अंततः अवसाद में चले जाते हैं।

एक और परेशान करने वाला आँकड़ा यह है कि बचपन में मोटापा किस गति से बढ़ रहा है। और इनमें से 80% से ज़्यादा मोटे बच्चे बड़े होकर मोटे वयस्क बन जाते हैं। अब कल्पना करें कि हमारे देश के भविष्य पर इसका क्या असर होगा। मोटापा अब सिर्फ़ अमीरों की बीमारी नहीं रह गया है, बल्कि यह विकासशील देशों में काफ़ी प्रचलित है। मोटापा कई कारकों से प्रेरित होता है, जिनमें से कुछ किसी के नियंत्रण से बाहर होते हैं, जैसे कि आनुवंशिक कारक। हालाँकि, हमारा शारीरिक और सामाजिक वातावरण हमारी स्वस्थ जीवनशैली जीने की क्षमता को प्रभावित करता है और हमें अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों के संपर्क में लाता है जो हमें ज़्यादा खाने के लिए प्रेरित करते हैं। यह एक जाल है, और हम सभी इसमें फंस जाते हैं!

26 नवंबर 2022 को मनाए जाने वाले इस एंटी ओबेसिटी डे पर आइए हम ज़्यादा सतर्क और जागरूक बनें ताकि हम इसकी शुरुआत एक सरल कदम से कर सकें- अपना बीएमआई जानें और नियमित रूप से इसकी निगरानी करें। सोच-समझकर खाना, शारीरिक रूप से सक्रिय रहना और उचित नींद सुनिश्चित करना स्वस्थ वज़न प्रबंधन की तिपाई के तीन पैर हैं।

अगर आप या आपका कोई परिचित मोटापे से जूझ रहा है, तो किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने और समाधान अपनाने में संकोच न करें। मोटापा एक बीमारी है और किसी भी अन्य बीमारी की तरह, इसका इलाज विशेषज्ञ की देखरेख में संभव है।