लूज मोशन के बारे में 3 बातें जो हर किसी को जाननी चाहिए

By Medical Expert Team

Dec 26 , 2025 | 1 min read

दस्त या डायरिया, बार-बार पानी जैसा मल त्यागने की समस्या है। दस्त होना आम बात है और अगर उचित देखभाल न की जाए तो यह साल में एक या दो बार हो सकता है। दस्त के बारे में आपको कई बातें पता होनी चाहिए; नीचे उनमें से तीन मुख्य बातें बताई गई हैं।

सबसे अच्छा बचाव एक अच्छा हमला है

दस्त होने का इंतज़ार करने के बजाय, क्यों न इसे पूरी तरह से रोका जाए? अगर आप कुछ सावधानियाँ बरतते हैं, तो आप इस परेशान करने वाली और असुविधाजनक बीमारी के संक्रमण की संभावना को काफ़ी हद तक कम कर सकते हैं। बाहर का खाना खाने से सावधान रहें। अगर आप अक्सर बाहर खाते हैं, तो बिना पका हुआ या ठंडा खाना खाने से बचें; गर्म और ताज़ा पका हुआ खाना खाएं। अपने हाथों को बार-बार और ठीक से धोने से, आप दस्त पैदा करने वाले कीटाणुओं को अपने शरीर में प्रवेश करने से रोक सकते हैं।

आप कुछ सावधानियों का पालन करके खुद को परेशानी से बचा सकते हैं। अगर आपको दस्त होते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप हल्का आहार लें, खूब सारे तरल पदार्थ पिएं और अपने शरीर को प्राकृतिक रूप से ठीक होने के लिए भरपूर आराम दें। याद रखें: अगर आपका दस्त 2 दिन या उससे ज़्यादा समय के बाद भी ठीक नहीं होता है, आपको बहुत कमज़ोरी महसूस होती है या पेशाब की मात्रा कम हो जाती है, तो आपको उपचार और दवा के बारे में सलाह के लिए तुरंत अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

दस्त के कारण तीव्र निर्जलीकरण हो सकता है

जब आपको दस्त होते हैं, तो बार-बार बाथरूम जाने से आपके शरीर से सोडियम और अन्य महत्वपूर्ण खनिज जैसे आवश्यक तरल पदार्थ खत्म हो जाते हैं। दस्त के ज़्यादातर मामलों में, बाद में होने वाली निर्जलीकरण आपके शरीर को किसी और चीज़ से ज़्यादा नुकसान पहुँचाती है। इसलिए, बहुत सारे तरल पदार्थों का सेवन करके अपने शरीर को फिर से हाइड्रेट करना ज़रूरी है। पानी के अलावा, कई फलों के रस हैं, जैसे तरबूज और संतरा और सबसे सरल "शिकंजी", जो आपके शरीर को खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स को वापस पाने में मदद कर सकते हैं।

आपको स्वयं दवा लेने की आवश्यकता नहीं है.

ज़्यादातर मामलों में, आपके दस्त अपने आप ठीक हो जाने चाहिए। दस्त की औसत अवधि लगभग 1 से 2 दिन होती है। इस दौरान, आप दस्त के लिए इन 3 सरल घरेलू उपचारों को आज़माकर और ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचकर धीरे-धीरे अपने दस्त की तीव्रता को कम कर सकते हैं। इस शुरुआती चरण के दौरान मजबूत दवा की कोई वास्तविक आवश्यकता नहीं है; आप अपने शरीर के लिए सबसे अच्छा यही कर सकते हैं कि इसे स्वाभाविक रूप से ठीक होने दें, बस बहुत सारे तरल पदार्थ लें और घर का बना खाना खाएं। हालाँकि, अगर दो दिनों के बाद भी आपके दस्त बंद नहीं हुए हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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