इस मानसून में वायरल संक्रमण को रोकने के 11 तरीके, साथ ही ठीक होने के टिप्स

हो सकता है कि आपको मौसम की पहली बारिश में भीगना अच्छा लगे, लेकिन अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं और वायरल संक्रमण से सुरक्षित दूरी बनाए रखना चाहते हैं, तो आपको 'बचने से बचना' शब्द का ध्यान रखना चाहिए। आखिरकार गर्मी से कुछ राहत मिली है। अब समय आ गया है कि रंग-बिरंगे छाते, वाटरप्रूफ बैग और रेनकोट को अलमारी से बाहर निकाला जाए।

बरसात का मौसम आते ही कई बीमारियों का खतरा मंडराने लगता है। और कई बार आपको लूज मोशन भी हो जाता है, ऐसे में आपको सावधान रहना चाहिए और लूज मोशन को रोकने के तरीकों के बारे में जानना चाहिए।

हर मानसून के मौसम में, अस्वच्छ परिस्थितियों और बुनियादी निवारक उपायों का पालन न करने के कारण विभिन्न वायरल बीमारियों के होने का जोखिम बहुत अधिक होता है। बरसात के मौसम में बीमारियों का जल्दी निदान और उपचार जीवन और मृत्यु के बीच अंतर पैदा करता है।

यहाँ कुछ आम बीमारियाँ बताई गई हैं जो इस मौसम में बहुत ज़्यादा होती हैं और जिनके बारे में आपको पता होना चाहिए। इन बीमारियों से बचने के लिए आपको और आपके परिवार को क्या सावधानियां बरतनी चाहिए, यह भी जानना ज़रूरी है।

तीन प्रकार के सामान्य वायरल संक्रमण:

1. मच्छर जनित बीमारियाँ:

   इस मौसम में लोगों को मच्छर जनित बीमारियों जैसे डेंगू बुखार और चिकनगुनिया का खतरा रहता है। कुछ मामलों में डेंगू बुखार बहुत गंभीर भी हो सकता है। हालांकि, समय पर पता लगाने और उपचार से डेंगू से जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है।

   देखें - बुखार और शरीर दर्द के लिए पैरासिटामोल: प्रभाव और दुष्प्रभाव

2. वायु जनित रोग:

   आम सर्दी जैसे वायुजनित वायरल संक्रमण जो आमतौर पर राइनोवायरस के कारण होते हैं, अक्सर हल्के होते हैं और वयस्कों में मामूली संक्रमण पैदा कर सकते हैं। हालाँकि, वरिष्ठ नागरिक और छोटे बच्चे इन संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और कई बार यह जानलेवा भी हो सकता है, इसलिए उचित देखभाल की आवश्यकता होती है।

   मानसून के दौरान संक्रमण आमतौर पर गले में खराश, सर्दी और खांसी से शुरू होता है और धीरे-धीरे शरीर के बाकी हिस्सों में फैल जाता है। वायरल बुखार के लक्षण शरीर और मांसपेशियों में दर्द, सिरदर्द, जोड़ों में दर्द, आंखों का लाल होना, त्वचा पर लाल चकत्ते और नाक बंद होना हैं। कुछ लोगों को मतली, उल्टी और दस्त भी होते हैं।
   

   वायरल बुखार का उपचार पूरी तरह से लक्षण-आधारित है, और यह आमतौर पर चार या पांच दिनों के बाद ठीक हो जाता है। वायरल लक्षणों के लिए कुछ घरेलू उपचार इस प्रकार हैं:

1. 1. पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीकर शरीर को पर्याप्त मात्रा में जल उपलब्ध कराएं
   2. बुखार और शरीर दर्द के लिए ज्वरनाशक और दर्दनाशक दवाएं।
   3. नाक की भीड़ और साइनस के दर्द के लिए भाप लेना।
   4. गले की खराश के लिए नमक के पानी से गरारे करें।

3. जलजनित रोग:

   रोटावायरस, नोरोवायरस, एडेनोवायरस और एस्ट्रोवायरस के कारण होने वाले वायरल गैस्ट्रोएंटेराइटिस की तरह। गैस्ट्रोएंटेराइटिस के लक्षण आमतौर पर संक्रमण के एक या दो दिन बाद शुरू होते हैं। मानसून के दौरान होने वाली अन्य महत्वपूर्ण जल जनित बीमारियाँ हेपेटाइटिस ए और ई हैं।

इलाज से बेहतर रोकथाम है:

किसी भी कीमत पर स्थिर पानी या बाढ़ वाले क्षेत्रों से गुजरने से बचें।

अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए कार्यक्रम के अनुसार हेपेटाइटिस ए और फ्लू के टीके लें

1. केवल स्वच्छ पानी ही पीना चाहिए तथा उबला हुआ पानी या वाटर प्यूरीफायर का उपयोग करना चाहिए।
2. अपने घर और आस-पास के इलाके को मच्छरों से मुक्त रखने के लिए पानी को जमा होने से रोकें। सुनिश्चित करें कि आपके घर में अच्छी तरह से हवादार व्यवस्था हो।
3. खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रूमाल से ढकना चाहिए।
4. मच्छर भगाने वाली दवाओं और मच्छरदानियों का प्रयोग करें (डेंगू फैलाने वाले मच्छर आमतौर पर दिन के समय काटते हैं; या तो सुबह जल्दी या देर शाम) या बाहर निकलते समय पूरी बाजू के कपड़े पहनें।
5. अपने गीले और भीगे हुए कपड़ों या जूतों को सूखे कपड़ों से दूर रखना चाहिए। अपने तौलिये को रोज़ाना बदलें और उन्हें किसी के साथ साझा न करें क्योंकि इससे वायरस का संक्रमण नहीं फैलता।
6. बाहर का खाना खाने से बचें और जितना संभव हो सके घर का बना ताजा खाना खाने का प्रयास करें।
7. हर दो घंटे में पानी पीते रहें और यात्रा करते समय घर से उबला हुआ पानी साथ रखें।
8. वायरल संक्रमण के जोखिम को कम करने के लिए भीड़-भाड़ वाले स्थानों जैसे थिएटर या प्रदर्शनी स्थलों पर जाने से बचें।
9. कोई भी खाना खाने से पहले हाथ धोना और यात्रा के दौरान हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना।
10. बिना हाथ धोए अपने नाक और मुंह को छूने से बचें।
11. बाइक पर यात्रा करते समय/बस या ट्रेन में खिड़की के पास बैठते समय अपनी नाक ढकें।
12. बारिश में भीगने से बचें।

वायरल बुखार होने पर आप क्या कर सकते हैं?

अगर आप वायरल बुखार से पीड़ित हैं तो बेहतर होगा कि आप पर्याप्त आराम करें और ठीक होने तक सूप और खिचड़ी जैसे गर्म और आरामदायक भोजन का सेवन करें। अगर आपको बहुत गंभीर लक्षण जैसे तेज बुखार, शरीर में बहुत दर्द आदि हैं तो आपको लक्षणों से राहत पाने के लिए कुछ दवाइयों के लिए डॉक्टर से मिलना चाहिए।

ऐसे समय में अनेक लोग स्वयं ही दवा लेने लगते हैं, तथा ज्वरनाशक, दर्दनाशक और एंटीबायोटिक दवाओं पर निर्भर हो जाते हैं, लेकिन याद रखें कि स्वयं दवा लेना एक बुरा विचार है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वायरल बुखार एंटीबायोटिक दवाओं से ठीक नहीं होगा। एंटीबायोटिक्स ऐसी दवाइयाँ हैं जो बैक्टीरिया को मारने के लिए बनाई जाती हैं, वे वायरस को नहीं मार सकतीं; इसलिए वायरल संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स न लें।

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